Um terapeuta de ioga compartilha a verdade sobre o trauma

Yoga Journal: Você pode resumir seu trabalho?

Gail Parker: Sou psicóloga, terapeuta de ioga certificada e educadora de terapeuta de ioga. Sou praticante de ioga ao longo da vida. 50 anos. Como psicoterapeuta há 40 anos, fui o pioneiro nos esforços para combinar psicologia, ioga e meditação como estratégias eficazes de autocuidado que podem aumentar o equilíbrio emocional e contribuir para a saúde geral e o bem-estar.

Fechei minha prática de psicoterapia há quatro anos, o que me permitiu concentrar toda a minha atenção nos benefícios terapêuticos da ioga e, em particular, em como a ioga restaurativa e a meditação podem ser utilizadas e ensinadas como práticas de autocuidado para o manejo baseado em raça e etnia estresse e trauma. Também ensino estratégias mente-corpo para reduzir o estresse e curar traumas emocionais a aspirantes a terapeutas de ioga na Beaumont School of Yoga Therapy em Royal Oak Michigan, a única escola de ioga em hospital do país.

A terapia de ioga é um tipo de terapia - baseada nos antigos ensinamentos filosóficos do ioga - que utiliza posturas de ioga, exercícios respiratórios e meditação como estratégias de autocuidado para melhorar a saúde e o bem-estar físico e mental.

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YJ: Como você aplica este trabalho ao trauma racial (e você pode definir esse termo)?

GP: Estresse e trauma étnico e racial referem-se aos eventos relacionados a experiências reais ou percebidas de discriminação, ameaças de danos e lesões e eventos humilhantes e envergonhados. Os termos também se aplicam ao testemunho de danos a outros indivíduos causados ​​por eventos reais ou percebidos relacionados à raça.

Estresse e trauma são armazenados no corpo. Intervenções eficazes envolvem engajamento físico. O Yoga restaurativo é uma forma de ioga que não é intrusiva; é receptivo. Ao estimular o sistema nervoso parassimpático, ele evoca a resposta de relaxamento. Não apenas diminui a inflamação dos tecidos, mas também acalma emoções inflamadas. Ele tonifica o nervo vago, que restaura a homeostase e oferece suporte à resiliência, auxiliando na recuperação do estresse e do trauma. O Yoga Restaurativo com base étnica e racial ensina as pessoas a sentir segurança em sua vulnerabilidade, o que é um novo aprendizado para pessoas que vivenciam a natureza contínua, cumulativa e recorrente do estresse racial. Pessoas que são constantemente marginalizadas, discriminadas e traçadas já sabem como enfrentar o fogo do sofrimento insuportável.Eles precisam da experiência terapêutica de descansar em segurança. Eles precisam aprender como é a ausência de estresse. O Yoga Restaurativo com informações étnicas e raciais pode oferecer essa experiência.

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YJ: O que você quer que nossos leitores pensem (como alunos e professores)?

GP: Mesmo que você nunca tenha tido uma experiência direta de ferimento racial, como membros conscientes da família humana, sabemos que quando algo afeta um de nós, afeta a todos nós. Independentemente de sua identidade étnica, racial ou cultural, viver em um mundo racializado tem um impacto - desde as experiências vividas diariamente de estresse e trauma que as pessoas de cor sofrem, até a experiência de fragilidade branca, onde até mesmo uma quantidade mínima de estresse racial evoca respostas defensivas.

A comunidade da ioga está se tornando mais diversa racial e etnicamente e a conversa dentro e em torno da ioga precisa acompanhar as mudanças demográficas. Manter uma cultura de silêncio em relação à etnia e raça torna isso impossível. Temos que nos envolver em conversas sobre raça e etnia como tópicos relevantes de conversa. Acho que ioga é ideal para ter essas conversas porque falar sobre raça e etnia é, na verdade, cada um de nós compartilhar nossas histórias uns com os outros. 

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