Definir uma intenção pode ser uma prática poderosa que o ajuda a se alinhar com seus objetivos mais elevados. Mas manter essa intenção em primeiro plano para realmente seguir em frente? Isso pode ser mais desafiador. Insira o cartão de afirmação DIY.
"Deixo essas pequenas notas de amor - agradecimentos da divindade, lembretes de presença e notas de agradecimento - pela casa para me lembrar como chamar minha atenção", diz a professora de ioga de Nova York, Elena Brower. "E a arte de criá-los é uma meditação em si mesma, um doce ritual matinal."
Para fazer o seu próprio, decore um pequeno pedaço de papel com qualquer tipo de arte que o chame - você pode usar aquarela, colagem ou até mesmo marcadores mágicos ou giz de cera - e escreva uma frase ou citação que comove você, diz Brower.
“Aproveite o ato informal de criar arte”, diz ela. "Pense nisso como um presente para si mesmo que aumentará o seu espaço, o seu coração e o seu mundo."
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