No início da minha segunda sessão de liberação miofascial - um tipo de trabalho corporal que envolve persuadir os tecidos conjuntivos a se abrirem - comecei a conversar com a fisioterapeuta Rachel Berger de Brookline, Massachusetts, enquanto ela trabalhava em mim. Quando finalmente nos acalmamos, 20 minutos depois, fiz o que fiz durante minha primeira visita: fechei os olhos e me sintonizei com meu corpo e minha respiração. Enquanto Rachel levantava meu pescoço, concentrei-me nas sensações e usei uma respiração lenta e profunda para ajudar a liberar meus músculos.
Mais tarde, ela me disse que até que parássemos de falar, meu corpo não estava respondendo como na primeira visita, quando nós duas ficamos quietas e que pensamos ter sido um grande sucesso. Naquela primeira sessão, senti como se estivesse facilitando seu trabalho sutil, trazendo a consciência yogue para a mesa de tratamento. Acontece que minha intuição estava correta.
Na verdade, acabei no escritório de Rachel devido ao despertar da intuição e da consciência do meu corpo que eu vinculo à ioga. Em uma sessão de prática recente, percebi o que os iogues chamariam de "bloqueio energético" na área que conecta meu pescoço direito à nuca. Minha sensação era que minha incapacidade de criar espaço anatômico e alinhamento ali estava se propagando pela correnteza do meu tórax e abdômen direitos, descendo até a panturrilha direita. Minha intuição me disse que um bom trabalhador corporal pode ser capaz de ajudar a abrir a área. Algumas ligações para alguns amigos revelaram o número de Rachel, e marquei um encontro.
Muitos médicos e cientistas dizem que não há ciência por trás de práticas de cura como a liberação miofascial e a terapia craniossacral, outra modalidade que Rachel emprega. E eles estão certos: virtualmente não há estudos que comprovem sua eficácia. Mas isso não significa que essas terapias sejam necessariamente ineficazes.
Como acontece com a ioga em si, a verdadeira prova do trabalho corporal está na experiência direta. E quanto mais ioga você pratica - especialmente se a complementa com várias formas de trabalho corporal - mais profunda se torna sua capacidade de sentir sua experiência interior. Os praticantes de ioga freqüentemente descobrem que desenvolvem uma percepção cada vez mais sutil em áreas do corpo onde antes sentiam pouco. BKS Iyengar chama esse fenômeno de inteligência desperta no corpo.
Com isso em mente, aqui estão algumas sugestões para usar a sabedoria da ioga para obter o máximo do trabalho corporal.
Cultive o silêncio. Reserve algum tempo para troca de informações e explicação. Só não passe metade da sessão como eu, conversando como faria com alguém que corta seu cabelo. Sua consciência - e a do praticante que trabalha com você - pode ser mais profunda quando vocês dois estão quietos. Em algumas situações, a música pode facilitar o relaxamento, mas se de alguma forma o distrair das sensações internas, é melhor abandoná-la.
Esteja atento às sensações. Se você estiver passando por cima do seu dia, ressentimentos ou fantasias em busca de uma felicidade futura, tente voltar ao presente. Sintonize o melhor que puder com o efeito de cada golpe das mãos do praticante. Examine como o que está acontecendo em seu corpo se reflete em sua respiração, sua sensação de calor e outras sensações corporais. Observe qualquer contração desnecessária: verifique se há tensão na mandíbula, na língua, no espaço entre os olhos; preste especial atenção a quaisquer áreas das costas ou pescoço onde você fique cronicamente tenso.
Encontre as conexões. Na prática da ioga, aprendemos a sentir as maneiras como as diferentes partes do corpo influenciam umas às outras. Nas posturas em pé, por exemplo, criar espaço entre os dedos dos pés nos ajuda a abrir as pernas e os quadris. Em Savasana (postura do cadáver), soltar a mandíbula facilita a liberação da tensão na língua e na garganta. Durante uma sessão de trabalho corporal, você pode perceber se seu peito relaxa um pouco enquanto o praticante trabalha em seu pescoço? Ou você pode encontrar uma conexão talvez mais inesperada, como uma sensação no quadril direito quando o ombro esquerdo está sendo massageado?
Use sua respiração. Sua respiração pode fazer mais do que ajudar a mantê-lo no momento presente; também pode ajudá-lo a superar alguns dos momentos em que o trabalho corporal se torna especialmente intenso fisicamente. Não tenho certeza se poderia ter tolerado algumas sessões de Rolfing e terapia neuromuscular que tive sem usar a respiração Ujjayi profunda.
Leve o que você descobrir de volta à sua prática de ioga. Se você prestou atenção durante as sessões de trabalho corporal, pode ter encontrado abertura ou consciência em áreas onde antes não havia. Durante sua próxima prática de ioga, veja se você consegue encontrar essa abertura novamente e talvez se aprofunde ainda mais.
Não se preocupe com as teorias. Algumas pessoas evitam certos tipos de trabalho corporal porque duvidam das explicações que os profissionais dão de como essas modalidades funcionam. Artigos em revistas médicas, por exemplo, ridicularizam a alegação de terapeutas craniossacrais de que eles ajustam os ossos do crânio, insistindo que isso é impossível, uma vez que esses ossos são fundidos no início da vida. Mas como algo funciona não é tão importante quanto se funciona. E minha experiência sugere que muitas formas de trabalho corporal (incluindo terapia craniossacral) podem ser muito eficazes.
Mantenha a mente aberta. Se você estiver interessado em explorar a carroceria, experimente vários estilos. Deixe-se guiar oralmente, principalmente por pessoas cuja prática de ioga ou outra experiência lhes proporcionou uma boa consciência corporal. Seria ótimo se houvesse mais evidências científicas de eficácia, mas a maioria dos métodos de carroceria nunca foi estudada formalmente. Também há algo inefável que os trabalhadores corporais talentosos de todas as categorias fazem que não pode ser capturado nos resultados do estudo. Se você esperar pelo tipo de prova que a maioria dos médicos procura, não será capaz de tirar proveito da maioria dos estilos de carroçaria nesta vida.
Timothy McCall é um especialista certificado em medicina interna e editor médico do Yoga Journal .
