A intensidade da posição Virasana (Hero Pose) pode ser tão assustadora quanto a jornada do herói em sua história de aventura favorita de Star Wars a Oz . Uma flexão tão profunda do joelho requer bastante TLC e nunca deve ser apressada. Posturas que liberam os quadríceps, flexores do quadril e psoas são preparações fantásticas para este heróico alongamento dos flexores do quadril e perna. Escolha a variação da pose, de suave a ardente, para se adequar à narrativa de sua história pessoal no tapete hoje.
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Sua história: suave
1/4Sobre nosso especialista
Kathryn Budig é a professora de ioga por trás do AIM TRUE, redatora regular do Yoga Journal e apresentadora do Yoga Journal LIVE! Sua organização Poses for Paws arrecada fundos para apoiar abrigos de animais por meio de eventos de ioga. Ela compartilha os momentos, lugares e pessoas que a motivam e movem com #findyourinspiration. Descubra o que a inspira aqui ao desafiar asanas, fluxos de bem-estar e dicas e truques do comércio para ajudá-lo a aprimorar sua prática.
