As juntas estalando e estalando que você ouve enquanto pratica ioga podem ser problemáticas ou não, dependendo da causa.
Ruídos de rachaduras e estalos podem ser atribuídos a alguns fenômenos diferentes. Uma explicação é que, quando uma articulação é empurrada para dentro ou para fora de sua posição normal (o que poderia ser feito durante uma postura de ioga), gases, principalmente nitrogênio, são deslocados e escapam do líquido sinovial dentro da articulação, causando um som de estalo.
Outra razão para o barulho, de acordo com a frequente colaboradora do Yoga Journal e professora internacional de ioga Judith Lasater, vem de um tendão se movendo através de uma articulação ou de alterações artríticas que já ocorreram na articulação. Ela acredita que se esse estouro ocorrer naturalmente durante a prática de ioga, ou na vida diária, aliás, não há problema.
No entanto, não é aconselhável tentar estalar as juntas continuamente (ou seja, estalar os nós dos dedos). Essa prática tende a criar hipermobilidade e pode levar à instabilidade da articulação. Essa instabilidade pode fazer com que a musculatura ao redor se contraia um pouco para apoiar a articulação e, portanto, a vontade de estourar surgirá novamente, diz Lasater.
Se o estalo for de um tendão se movendo através de uma articulação ou de artrite, continue prestando atenção na área e se os sintomas mudarem ou se houver dor associada a um estalo ou estalo, procure o conselho de um profissional de saúde qualificado .
