Helgrid Randolph, praticante de Ayurveda e professora de ioga em Denver, oferece conselhos sobre o protocolo de torção adequado.
Resposta: à direita.
A torção ajuda a mover as fezes através do cólon, que contém quatro partes principais: cólon ascendente, cólon transverso, cólon descendente e cólon sigmóide, todos nomeados pela maneira como o cólon move os resíduos em direção ao reto.
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Uma torção inicial para a direita alarga o cólon ascendente, que faz com que as fezes se movam para cima e através do cólon transverso. Então, uma torção para a esquerda estimula as fezes a descerem pelo cólon descendente, para o cólon sigmóide e em direção à eliminação.
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