Retiros de ioga + passeios a cavalo

O ar do verão em Montana é denso e cheira a feno recém-cortado. O belo potro abaixo de mim caminha em um ritmo constante enquanto é conduzido em torno de um ringue ao ar livre. Eu inalo e coloco meus braços acima da cabeça em Virabhadrasana I (Warrior Pose I).

Com as pontas dos dedos apontando para cima, relaxo meus ombros e imagino meus braços estendendo-se para o céu. Seguindo a orientação do instrutor de equitação, fecho meus olhos. As ancas do cavalo giram suavemente meus quadris de um lado para o outro e nos impulsionam ritmicamente para frente. Tudo está silencioso, exceto pelo baque uniforme de cascos batendo na terra, um tilintar ocasional de um freio e o rangido de selas de couro. "Vejo muitos rostos felizes por aí", grita o instrutor, e sinto um sorriso se espalhar em meu próprio rosto.

Cheguei a Bozeman no início da semana para participar de Cowgirl Yoga, um retiro de ioga e equitação natural de cinco dias. Eu cavalgava um pouco quando era menina e só andava a cavalo algumas vezes desde então, mas sempre tive admiração pelos cavalos e pelas pessoas que conviviam com eles tão confortavelmente. Esse encontro de retiro parecia uma maneira ideal de revisitar meu interesse de infância. Mal sabia eu que em apenas cinco dias - meu corpo e minha mente mais relaxados do que consigo me lembrar - estaria subindo na sela com a facilidade e a confiança de uma verdadeira cowgirl.

De volta à sela

Cada dia do retiro começa em nossa pousada de estilo ocidental com uma aula de vinyasa de duas horas para nos preparar para o trabalho com os cavalos à tarde. Na primeira manhã, a fundadora do retiro e instrutora de ioga Margaret Burns Vap conduz nosso grupo de 10 mulheres por uma sequência de fluxo vigoroso, rica em abridores de quadril e Chaturanga Dandasana (postura do bastão de quatro membros). Depois da aula, trocamos nossas roupas de ioga por nossas roupas de "cowgirl" de jeans, botas e chapéus, e vamos para o celeiro. No primeiro dia, aprendemos sobre cavalos e observamos como eles interagem. Nunca pensei muito sobre o que os cavalos estão fazendo quando parecem estar apenas parados. Acontece que eles estão se comunicando constantemente, usando sinais vocais e físicos para "falar" uns com os outros, e se envolvendo em costumes sociais complexos para manter a hierarquia do rebanho.Os cavalos domesticados também retêm as habilidades de sobrevivência de seus ancestrais selvagens, com excelente audição e visão e a capacidade de discernir até mesmo mudanças energéticas sutis no ambiente que podem sinalizar perigo.

Compreender essas características elementares dos cavalos e adotar comportamentos que eles possam entender facilmente são os princípios básicos da equitação natural. E, Burns Vap nos diz, a ioga é um complemento fácil para esse processo. Além de focar na força do núcleo, que é necessária para a equitação, os temas do ioga de ancoragem e centralização e de respiração e movimentação a partir do seu centro podem ajudar o cavaleiro a direcionar a energia e a intenção para o cavalo. “Como na ioga, na equitação você tem que estar no presente”, diz Burns Vap. "E quando terminar, você terá o mesmo senso de clareza."

No segundo dia, depois de outra manhã de ioga vigorosa, desta vez cheia de poses de abrir o coração e uma bela meditação guiada, saímos para um passeio. Todos nós estamos ansiosos para subir na sela. (Apesar de nossas expectativas, a parte de equitação do retiro acabou sendo mais um tutorial sobre equitação natural dentro dos limites seguros do ringue. Os retiros foram reestruturados para incluir muito mais tempo de cavalo em um rancho de trabalho e muitas trilhas passeios.) Estou aliviado por ser par com o cavalo castrado Smokey. Como o mais velho do rebanho, ele exala uma força equina tranquila

e sabedoria. Na sela, praticamos Gato-Vaca, arredondando e arqueando nossas espinhas enquanto empurramos o chifre da sela com as mãos. Também fazemos uma série de virabhadrasana da cintura para cima, focando em nosso núcleo enquanto sentamos conscientemente com maior facilidade. Levantamos nossos braços para o céu e, em seguida, giramos nossos torsos para o lado, os braços baixando em um T. Eu envio peso através de meus ísquios e respiro profundamente em minha barriga. A cada fluxo, meu corpo relaxa e me sinto mais em casa na sela.

O instrutor de equitação pede que fechemos os olhos e tentemos nos conectar energeticamente com nossos cavalos. Depois de alguns minutos, parece que Smokey e eu estamos nos movendo e respirando em sincronia; um fluxo quente de energia entre nós confunde a linha de onde eu termino e ele começa. Somos então instruídos a prender a respiração e observar quaisquer mudanças. Quando eu seguro o meu, Smokey imediatamente para em seu caminho, e a conexão entre nós é quebrada. É uma demonstração poderosa da confluência de respiração, intenção e energia.

Indo mais fundo

No terceiro dia, estou pronto para a prática restauradora que Burns Vap planejou para a manhã. Uma ligeira rigidez na parte inferior das costas e tensão na parte interna das coxas são lembretes de que tenho usado meu corpo de novas maneiras. Estou ciente de outras mudanças também. Nas últimas noites, acordei de sonhos selvagens repletos de imagens da minha infância, simbolismo e emoções poderosas. Durante a prática, tenho uma liberação emocional espontânea que me deixa nervosa. Não sei se é a ioga, os cavalos ou uma combinação de ambos, mas sinto algo se mexendo por dentro.

A maior parte do grupo vai a um rodeio na cidade naquela tarde. Recuo para escrever em meu diário sobre minha experiência. É claro para mim que a ioga complementa a equitação, principalmente no nível físico. Mas estou ainda mais interessado nas conexões energéticas que estamos explorando com os cavalos. Sinto como se tivesse aprendido uma nova língua, que comunica mais claramente do que palavras ou ações. É fácil praticar neste ambiente, mas me pergunto se serei capaz de alinhar meus pensamentos, intenção e energia da mesma forma em casa.

Mais tarde naquela noite, tenho uma sessão restauradora privada com Burns Vap. Meu corpo bebe em todas as poses repousantes e bem apoiadas e, naquela noite, durmo como um bebê.

Casa na Cordilheira

No nosso último dia, o celeiro parece familiar, com seus cheiros e sons profundamente calmantes para minha alma. Eu me movo entre os cavalos agora com facilidade. Quando chega a minha vez de cavalgar, desta vez sem sela, me iço para cima do cavalo com confiança. Cinco dias de ioga deixaram meu corpo solto e relaxado, e sentar a cavalo é tão natural quanto sentar no colchonete. Enquanto caminhamos lentamente ao redor do ringue, eu derreto no ritmo. Clop ... clop ... clop. Fechando meus olhos, eu inalo profundamente, saboreando o doce cheiro de feno no sol quente. Foi uma semana agitada e estou pronto para voltar para casa. Mas, neste momento, não há nenhum outro lugar onde eu preferisse estar.

Saia daí

Porque ir? Quer você seja um cavaleiro experiente ou admire cavalos de longe, ioga e retiros a cavalo são uma maneira divertida e segura de explorar a equitação em um cenário verdadeiramente inspirador. Você reconhecerá o conjunto de habilidades compartilhadas pela equitação e ioga - fortalecer o centro, abrir os quadris, manter o foco e a intenção, usar a facilidade em vez da força, direcionar a respiração e perceber sinais energéticos sutis.

Antes de se inscrever: Certifique-se de que entende o nível de pilotagem oferecido e que atende aos seus critérios. Se você é um piloto avançado, um retiro que atende a outros níveis pode não ser satisfatório. Além disso, pergunte sobre quem fará as instruções de equitação e ioga. Você quer saber que está trabalhando com instrutores qualificados para cada atividade e que existe um bom equilíbrio de ambos durante a viagem.

Resumo da viagem: Cowgirl Yoga Ranch Camp oferece retiros de três, quatro e cinco dias, que variam de US $ 900 a US $ 1.400, que inclui acomodação, refeições, aulas de equitação e ioga e outras atividades. As viagens deste ano incluem passeios por trilhas panorâmicas e caminhadas.

Site: bigskyyogaretreats.com

Outros retiros

Retiro de fim de semana de ioga e equitação no Highland Ranch

Philo, Califórnia

highlandranch.com

Retiro de ioga para mulheres no The Home Ranch

Clark, Colorado

homeranch.com

The Women's Quest Horse Camp Adventure Retreat

Winter Park

> womensquest.com

Kelle Walsh é Editora Executiva Online do Yoga Journal .

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