AcroYoga decodificado: pegue um parceiro de ioga e vá

Abra-se para a curiosidade, confiança e brinque com a AcroYoga.

Embora nos reunamos em comunidade para praticar, a maioria de nós vai sozinho no tapete de ioga, exceto para ajustes manuais ocasionais ou pose rápida do parceiro incluída na mistura. Mas, mais recentemente, grupos de iogues se reuniram para praticar a AcroYoga, uma combinação de acrobacias interativas do tipo Cirque du Soleil e ioga em parceria. A forma foi fundada em 2003 na área da baía de São Francisco por Jason Nemer, um professor de ioga e acrobata que representou os Estados Unidos aos 16 anos no Campeonato Mundial de Acrobacia Esportiva de 1991 em Pequim, e Jenny Sauer-Klein, uma ioga e circo -artes professor. Os dois se conheceram em uma festa e ficaram acordados a noite toda falando sobre uma prática que combinaria o que eles mais amam: as qualidades lúdicas e caprichosas da acrobacia com os aspectos mais fundamentados e práticos do asana. Apenas duas semanas depois,eles deram sua primeira aula de AcroYoga juntos no San Francisco Circus Center. E pegou, primeiro com seus amigos, depois na comunidade de ioga da Bay Area, e agora, pouco mais de uma década depois, internacionalmente, com cerca de 500 professores que passaram por um treinamento intensivo de 15 dias e com 200.000 praticantes em mais mais de 39 países.

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O apelo, dizem os AcroYogis, é que a prática nos ensina como confiar, algo com que muitos adultos lutam. Esta forma de ioga não se trata de se apresentar ou se exibir: trata-se de se tornar completamente vulnerável, em confiança com um parceiro de ioga, e descobrir o doce ponto de abertura para a curiosidade, liberdade e brincadeira. Há pelo menos três pessoas envolvidas em cada manobra - uma base na parte inferior, um voador na parte superior e um observador para evitar quedas - portanto, os iogues devem confiar uns nos outros para executar a pose. O passageiro deve confiar na base para ascender à postura. A base deve ser confiável e estável e confiar no passageiro para conseguir a posição. E tanto o passageiro quanto a base devem confiar no observador para mantê-los seguros. Todos esses atos de fé criam comunidade e conexão. “A confiança é um investimento”, diz Nemer. "Com isso,você cria uma conta bancária emocional com as pessoas com quem você pratica, e conforme isso cresce, seus relacionamentos crescem. ”

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Dessa forma, a AcroYoga realmente mescla suas duas artes, tornando-se uma prática física, mas introspectiva e que oferece insights. “Tudo pode correr muito bem sozinho no tapete de ioga, mas interagir com outras pessoas desafia a sua prática de atenção plena”, diz Nemer. “A parceria é uma das maneiras mais bonitas de ver como você pode se manter no centro enquanto interage com outras pessoas.”

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Seduzido? Aprenda uma sequência clássica do AcroYoga de Nemer que começa com Plank on Plank e termina com a versão AcroYoga de Bow Pose. Tudo que você precisa é de um tapete e duas outras pessoas que estejam prontas para confiar e desfrutar da prática. Como Nemer diz, divertir-se é o alinhamento correto.

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