Respostas às suas perguntas sobre desintoxicação de ioga, dores nas costas, problemas digestivos e muito mais.
Meu professor sempre descreve certas poses, especialmente torções, como desintoxicantes. Você pode realmente tirar as toxinas do corpo?
Não exatamente. O fígado e o sistema linfático eliminam constantemente toxinas prejudiciais do corpo por conta própria. E embora as torções tenham benefícios que vão desde o aumento da flexibilidade até o apetite estimulado, não há pesquisa científica que prove que as torções das asanas melhoram a função do fígado e do sistema linfático. A prática da respiração iogue profunda, entretanto, ajudará seus órgãos no processo de desintoxicação. Você também pode diminuir a carga tóxica em seu corpo, reduzindo a quantidade de toxinas que você coloca nele. Tente substituir os alimentos embalados (que podem ser carregados com farinha processada indesejável, açúcar e conservantes) por alimentos inteiros ricos em nutrientes, como nozes, frutas, vegetais, grãos antigos (como quinoa, farro e espelta) e sementes. E troque produtos de higiene pessoal à base de produtos químicos por alternativas naturais à base de plantas.
- Eric Grasser, MD, CAy
Médico funcional de medicina ayurvédica e fundador da Unity Medicine, Santa Fé, Novo México
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