Quer praticar com Jessamyn Stanley pessoalmente? Junte-se a ela em um workshop de fortalecimento da positividade corporal no YJ LIVE Flórida, 12 de novembro. Inscreva-se hoje!
O que você ouviu é verdade: nossos quadris retêm todo o estresse e medo que surge naturalmente em nossa vida diária. Mas recomende Hanumanasana para aliviar essa tensão, e alguns iogues desistem. Porque - divide? De jeito nenhum. Mas fique conosco por um minuto.
Com alguns ajustes, Monkey Pose pode ser acessível a todos. Aqui, a professora da Carolina do Norte, defensora da positividade do corpo e estrela do Instagram, Jessamyn Stanley, divide a pose para ajudar os quadris tensos. "Junto com o fortalecimento do corpo nas posturas em pé, essa sequência lhe dá a chance de abrir os quadris, quadríceps e isquiotibiais em preparação para o Hanumanasana", diz Stanley. "Mantenha cada postura por 3 a 5 respirações de cada lado, mantendo uma respiração Ujjayi estável durante todo o tempo."
