Quando meu marido morreu, há 15 anos, minha prática de ioga se tornou uma maneira de processar minha dor - uma respiração, uma transição e um asana por vez. Como resultado, fui mais capaz de passar pelo meu processo de luto, em vez de ficar preso nele. Meu frágil coração não fechou as venezianas. Em vez disso, permaneceu dolorosamente aberto no início - e felizmente aberto agora.
Por muitos meses após o falecimento de meu marido, lágrimas rolaram toda vez que eu pratiquei, em particular ou em público. Essas lágrimas mantiveram as coisas em movimento, preservaram o fluxo da vida através de mim e, ao longo de muito tempo, serviram para transmutar essa dor e essa perda em uma forma de encontrar o mundo com o coração aberto.
Durante o curso de todas as nossas vidas, inevitavelmente experimentaremos um luto que nos fará parar, literal e metaforicamente. Quando isso acontece, pode ser tentador nos distrair em vez de processar nossas emoções. Mas quando embarcamos em uma prática regular de ioga, começamos a liberar a energia estagnada e estagnada que resulta de sentimentos não processados. Elaborei esta sequência para ajudá-lo a abrir seus quadris - uma área particularmente potente quando se trata de desenterrar e liberar emoções armazenadas - e para ajudá-lo a transformar sua dor e tristeza em destemor e compaixão.
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Vajrasana, variação (postura do raio)
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Sobre Nosso Profissional
Professora e modelo Claire Copersino é professora de ioga em Greeport, Nova York. Para saber mais, visite northforkyogashala.com.
