Na última edição, começamos uma série de três partes sobre Kriya Yoga a partir do Yoga Sutra de Patanjali, começando com tapas (autodisciplina). Agora vamos abordar svadhyaya (auto-estudo). Lembre-se de que, embora a Kriya Yoga contenha três ações distintas - tapas, svadhyaya e Ishvara pranidhana (devoção) - elas não são hierárquicas. Cada ação contém as outras duas: a autodisciplina, por exemplo, não apenas nos prepara para o auto-estudo, mas também é um meio para o auto-estudo.
Svadhyaya significa literalmente "recitar, repetir ou ensaiar para si mesmo". A questão é: recitar, repetir ou ensaiar o quê? De acordo com Vyasa, um comentador do Yoga Sutra do século V, svadhyaya envolve a "repetição de um Mantra sagrado, a sílaba sagrada Om, ou estudo das escrituras relacionadas com Moksha, ou libertação da escravidão."
Svadhyaya, portanto, tem dois aspectos. O primeiro é a recitação de mantras. Patanjali deu ênfase especial ao mantra-semente Om, que é o símbolo do Eu superior ou Senhor. Ao recitar esse som, podemos "sintonizar" sua fonte e, como diz Vyasa, revelar a alma suprema.
O segundo aspecto de svadhyaya é o estudo das escrituras sagradas. Quais? Patanjali certamente estava pensando em sua própria compilação de versos do Yoga Sutra, mas talvez também em livros como o Bhagavad Gita ou os Vedas. O objetivo aqui não era empilhar madeira intelectual, mas usar o material como um espelho para um auto-estudo intenso. Hoje em dia temos acesso a muitos livros e escolas de pensamento, tanto orientais quanto ocidentais, antigos e modernos, portanto, nossas possibilidades para este segundo aspecto de svadhyaya são infinitas.
Sondar
Você pode pensar que a melhor maneira de recitar um mantra é o mais alto possível, para que todas as divindades do universo possam ouvi-lo. Mas a maneira mais eficaz de recitar é o mais silenciosamente possível.
Tente fazer isso no início de sua próxima sessão de Pranayama ou meditação: Inspire e, ao expirar, sussurre um Om longo e lento. Repita por 10 a 15 respirações, sentindo o som reverberar em seu crânio e se espalhar por seu corpo.
