Se você fez um aborto ou aborto espontâneo, a ioga pode ser um santuário útil - um espaço seguro para você liberar emoções e cultivar uma conexão consigo mesmo. Essas experiências podem ser traumáticas e indutoras de luto. Eles também podem trazer emoções confusas. Saiba que não importa o que você esteja sentindo, você não está sozinho nesta jornada. Uma em cada quatro mulheres terá um aborto e cerca de 20 por cento das gestações terminam em aborto espontâneo.

Como profissional de saúde especializado em saúde feminina, freqüentemente prescrevo ioga para minhas pacientes para lidar com a dor e o trauma associados ao aborto ou aborto espontâneo. A prática é flexível o suficiente para encontrá-lo onde você está e pode ajudá-lo a processar uma série de emoções. Pode acalmar sua mente e ajudá-lo a iniciar a cura.

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Na medicina tradicional chinesa (TCM), existe uma conexão energética especial entre o coração e o útero. Sempre que o trauma afeta o útero ou as emoções do coração, o outro pode ser afetado. Quando você suprime uma emoção, você contribui para um estado de desequilíbrio interno.

Experimente esta prática inspirada pela MTC para se apoiar fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente. Você começará com batidas de acupressão - estimulando um conjunto de pontos para liberar trauma, tristeza e ansiedade. Em seguida, você se moverá em um fluxo suave sentado, permitindo que seu assoalho pélvico seja aterrado para incutir uma sensação de segurança e conexão. Finalmente, haverá uma meditação, permitindo o espaço para (re) conectar seu coração e útero.

Você precisará de um cobertor e um bloco para esta prática. 

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Topo da cabeça (DU 20)

Sobre nosso autor

Teresa Biggs, AP, DOM é uma Doutora em Medicina Oriental e Instrutora de Ioga e fundadora do Biggs Acupuncture & Wellness Center em Naples, Flórida. Apoie a Yoga Medicine Seva Foundation e compre com um propósito o Yoga Medicine Seva Tank & Pants. Saiba mais sobre Teresa em biggsacupuncture.com