Você está se sentindo inquieto, com medo, ansioso e um pouco entediado? Honestamente, você ficaria louco se não fosse. Entendemos. Parece que o perigo espreita em cada esquina. Como você abre seu coração e vive com compaixão em meio à incerteza de uma pandemia global?
A única coisa que sabemos: precisamos uns dos outros mais do que nunca. Portanto, agora é o momento perfeito para se apoiar na sabedoria coletiva de alguns professores, especialistas e acadêmicos renomados para obter uma nova perspectiva sobre esses tempos difíceis. Alguns desses podcasts são mergulhos profundos em práticas espirituais, alguns são edificantes, divertidos e até engraçados, outros existem para fazer você pensar, ou mesmo repensar, alguns de seus estereótipos arraigados sobre ioga.
Você não está sozinho nisso. Reserve um tempo para se conectar e aprender com os outros. E compartilhe seus novos conhecimentos com alguém que precise de incentivo.
Pronto para uma audição inspiradora? Aqui estão alguns dos melhores podcasts de ioga e atenção plena para começar.
Desbloqueando-nos com Brene Brown
Este novo podcast com a famosa “pesquisadora da vergonha” e melhor amiga da Oprah, Brene Brown, apresenta conversas com líderes como o autor Glennon Doyle e a ativista #MeToo Tarana Burke. Unlocking Us with Brene Brown também aborda os próprios pensamentos pessoais de Brown sobre como encontrar coragem para tentar coisas novas e lidar com o estresse de uma pandemia mundial.
Do Coração: Conversas com Rachel Brathen
A comunidade mundial Rachel Brathen, também conhecida como Yoga Girl, criou em torno do Instagram, Facebook e podcasting é impossível de ignorar no espaço da ioga. Brathen é uma pioneira que dirige seu próprio retiro de ioga e centro de treinamento de professores em Aruba. Seu podcast profundamente honesto - From the Heart: Conversations with Rachel Brathen - cobre uma variedade de questões, incluindo dúvidas sobre si mesmo, ensino de ioga, atenção plena, as lutas e triunfos de ser uma nova mãe e desenvolver seu próspero negócio de ioga.
Sobre estar com Krista Tippett
Pessoalmente, adoro este podcast premiado, que apresenta conversas profundas sobre questões que vão da morte à espiritualidade e à alegria. Krista Tippett, jornalista e autora, pede a especialistas que falem sobre as coisas mais amplas que estão no centro de nossas vidas. Embora On Being With Krista Tippett não seja especificamente sobre ioga, é sobre pensamento e atenção plena - e conversas sobre a "paisagem interior da beleza", "a espiritualidade da imaginação" e a "diferença entre consertar e curar", impactou minha ioga prática, e a maneira como vivo, de maneiras poderosas.
Onde devemos começar com Ester Perel
Vamos encarar. O estresse afeta todos os relacionamentos em sua vida. Famosa terapeuta de casais belga e autora do best-seller mundial Mating in Captivity, Esther Perel, dá uma espiada no aconselhamento de casais reais. Nada é tabu: casamentos sem sexo, infidelidade, relacionamentos à distância, criando intimidade real e muito mais. Onde devemos começar com Ester Perel ainda leva você dentro do relacionamento tenso de um casal italiano durante a quarentena.
10% mais feliz com Dan Harris
O correspondente da ABC news e autor best-seller do New York Times Dan Harris fala com fascinantes professores de meditação, autores e pensadores como Mallika Chopra, filha de Deepak Chopra, e Thupten Jinpa, o principal tradutor de inglês para o Dalai Lama desde 1985, em 10% mais feliz com Dan Harris. Harris pergunta sobre suas práticas de atenção plena em um esforço para ajudar os ouvintes a desenvolver suas próprias dicas e truques para cultivar um estado mental mais feliz e calmo. Com charme, inteligência e uma abordagem alegre, Harris torna os shows tão divertidos e acessíveis quanto profundos.
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Yoga está morto
Os anfitriões e professores de ioga indiano-americanos, Tejal Patal e Jesal Parikh, nada escondem ao discutir o estado do ioga no Ocidente, mergulhando em como o privilégio, a apropriação cultural, o pagamento justo e o capitalismo afetaram essa prática ancestral. Em cada episódio de Yoga is Dead, eles investigam quem ou o que “matou” a ioga: treinamento de professores de 200 horas, veganos, gurus, mulheres brancas e muito mais.
Palestras de ioga com J. Brown
O escritor e professor de ioga que viaja pelo mundo, J. Brown, oferece um podcast que trata de questões da comunidade do ioga, desde o assédio sexual ao Instagram até a evolução do Ashtanga Yoga. (Convidados recentes vão de Pedro Luna, criador da conta YogiMemes do Insta, ao Dr. Loren Fishman, fundador do recurso de medicina de ioga yip.guru.) Um podcast inteligente e intelectual, Yoga Talks with J. Brown, é sobre tudo o que acontece no mundo do ioga . Você encontrará alguns dos maiores impulsionadores e agitadores do mundo do ioga falando sobre tudo, desde cultura e atenção à filosofia e negócios do ioga.
Food Psych com Christy Harrison
Em Food Psych com Christy Harrison, a dietista Christy Harrison mergulha no perigo generalizado da "cultura da dieta" e como ela causa estragos em nossa auto-estima, destrói nosso apetite natural, cria "fatfobia", oprime as pessoas marginalizadas e rouba as mulheres de seus potência e energia. Você aprenderá sobre alimentação intuitiva, movimentos alegres, princípios de Saúde em todos os tamanhos e algumas dicas para se libertar das restrições e da obsessão por comida.
Meditação na cidade !: Um Podcast de Shambhala
Este podcast divertido e descontraído do Shambhala Meditation Center em Nova York tenta abordar tópicos de meditação de uma perspectiva relaxada, realista e centrada na conversa. Meditação na cidade !: Um Shambhala Podcast apresenta convidados como a premiada escritora Laura Simms e a psicoterapeuta Natalie Baker, que analisam tópicos como a natureza da coragem. Essas palestras acessíveis podem ajudá-lo a melhorar sua própria prática e aprender maneiras úteis de ensinar outras pessoas a meditar em sala de aula.
Aqui e agora com Ram Dass
O autor e professor espiritual de Maui, Ram Dass, foi um popular líder espiritual e professor americano. Aqui e agora com Ram Dass, apresentando suas palestras, cobre bhakti e iluminação espiritual com palestras pessoais centradas no coração e os conselhos dados por mais de 40 anos. “As palestras e palestras espirituais oferecem uma visão incrível na jornada de volta ao coração”, diz Lyon. “Sempre que estou naquele espaço desconhecido ou procuro orientação, ligo para Ram Dass. Suas histórias ressoam profundamente com a jornada humana, o que se passa em nossa mente e como trazê-lo de volta ao coração. ”
Veja também o líder espiritual Ram Dass sobre Zen e a arte de morrer
Podcast Yogaland com Andrea Ferretti
Neste podcast, a ex- editora do Yoga Journal e professora de ioga Andrea Ferretti entrevista uma variedade de especialistas sobre tópicos como mindfulness, ioga e autoaperfeiçoamento. Ela fala sobre anatomia, meditação e como lidar com as emoções, bem como novidades e desenvolvimentos do ioga, como a prática usada em mais escolas. Yogaland Podcast com Andrea Ferretti é um download importante para aprender mais sobre ioga - e também, para aprender mais sobre você.
Amado radicalmente com Rosie Acosta
Neste podcast, Rosie Acosta - uma popular professora de ioga e meditação e modelo de capa do Yoga Journal - cobre uma variedade de tópicos que vão desde superar o medo de falar em público (uma coisa importante para professores de ioga) a maneiras simples de começar seu dia no pé direito. Seu tom caloroso e acolhedor, juntamente com os convidados interessantes que ela convida para o show, se unem para fazer de Radically Loved with Rosie Acosta uma audição humorística, divertida e edificante.
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Tara Brach
Tara Brach, uma psicóloga proeminente, professora de meditação e fundadora da Comunidade de Meditação Insight de Washington, DC, oferece anos de suas palestras e meditações gravadas relacionadas à atenção plena, vida intencional e autocuidado em seu podcast auto-intitulado, Tara Brach. “Eu adoro suas palestras, porque sempre aprendo algo sobre minha saúde emocional e saio com petiscos ou ideias para viver com mais atenção e intencionalidade”, diz Molly Porth Cabrera, professora de ioga e doula na Cidade do México. “Os podcasts dela fazem parte da minha prática espiritual regular e me permitiram crescer significativamente a nível espiritual e pessoal.”
MBOm | Mastering the Business of Yoga com Amanda Kingsmith
A professora canadense de ioga e formada em negócios e Amanda Kingsmith está apenas começando no mundo da ioga - e ela tem muitas perguntas. Seu podcast, MBOm | Mastering the Business of Yoga with Amanda Kingsmith, é sobre aprender o negócio do yoga - centrado em histórias de proprietários de estúdio de ioga sobre como eles começaram. Kingsmith entrevista proprietários de estúdios de ioga de todo o país para descobrir. Este podcast é uma visão fascinante e privilegiada de coisas como iniciar seu próprio estúdio de ioga, administrar um treinamento de professores e criar uma marca global de ioga.
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Jivamukti Yoga com Jessica Stickler
Em Jivamukti Yoga com Jessica Stickler A popular professora de ioga baseada na cidade de Nova York, Jessica Stickler, grava suas aulas ao vivo, dando aos ouvintes a oportunidade de assistir a suas inspiradoras palestras de dharma e cânticos no início da aula, e até mesmo acompanhar se quiserem praticar. “Jessica é uma professora maravilhosa que discute a filosofia da ioga de uma forma que a leva diretamente ao coração da humanidade”, diz Daphne Lyon, uma importante professora de ioga e meditação em Portland, Oregon.
The Danielle Mercurio Show
A astróloga, treinadora de vida e professora de meditação Danielle Mercuio compartilha sua visão hilária sobre astrologia e vida neste divertido podcast feito para aqueles que amam uma abordagem espiritual do que está escrito nas estrelas. Fique atento ao propósito da sua vida e ao que o faz sorrir, e descubra o que a astrologia tem a dizer sobre o coronavírus, no The Danielle Mercurio Show. Bônus: toneladas de conselhos úteis de carreira para o proprietário de uma pequena empresa ou empreiteiro independente.
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Sobre o autor
Gina Tomaine é uma escritora e editora que mora na Filadélfia. Atualmente é editora adjunta de estilo de vida da revista Philadelphia e anteriormente atuou como editora adjunta associada da Rodale's Organic Life. Ela foi publicada em Prevention, Women's Health, Runner's World e muito mais. Saiba mais em ginatomaine.com.
Atualizado por Jennifer Davis-Flynn.
