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Em um ponto ou outro, você provavelmente encontrou alguém que tem "grande energia" ou é "realmente aterrado". Na Medicina Tradicional Chinesa (TCM), essas frases se referem a uma pessoa cujo Qi é suficiente e flui. Em outras palavras, eles têm um amplo suprimento de energia saudável e inteligente, e essa energia está circulando bem. Isso torna a pessoa relaxada, direta, centrada e vibrante. Por outro lado, existe a condição de se sentir desligado. Como uma fruta que passou do seu auge, uma pessoa com distúrbio energético pode estar excessivamente cansada, irritável, ter má digestão ou sentir dor.
Como iogue, você provavelmente possui uma profunda convicção no poder da prática de ioga para ajudar a suavizar nossas distorções energéticas. Como acupunturista, quero mostrar como um pouco de conhecimento da MTC pode ajudar a refinar ainda mais seu estado energético, especialmente no que se refere ao Yin Yoga. Primeiro, deixe-me esclarecer alguns conceitos da MTC: Qi, meridianos, pontos de acupuntura e teoria de Yin e Yang.
O que, exatamente, é Qi?
Os antigos mestres da MTC determinaram que a saúde de uma pessoa está diretamente ligada à qualidade e ao fluxo de Qi por todo o corpo. Pronunciado como “chee”, o Qi costuma ser definido como uma força vital extraída das matérias-primas dos alimentos e líquidos ingeridos e do ar que você respira. Você pode pensar no Qi como uma boa inteligência metabólica. Quando está fluindo, todos os processos fisiológicos do corpo funcionam em harmonia. Quando está deficiente ou emperrado, leva a doenças e desarmonia.
Onde os meridianos se encaixam nisso?
Todo bom sistema de comunicação precisa de um meio de enviar sinais. A eletricidade precisa de fios e cabos. Seu e-mail precisa da internet. E no TCM seu Qi precisa do sistema Meridian para fluir e circular bem.
Como os pontos de acupuntura se relacionam com o Qi e os meridianos?
Os pontos de acupuntura, localizados nos meridianos, são muito eficazes em influenciar a qualidade e o fluxo do Qi. Muitos dos pontos de acupuntura mais importantes estão localizados nas juntas onde o corpo, a energia e os meridianos estão em transição - o que é fundamental quando se trata de Yin Yoga. Pense nas juntas como momentos de mudança, centros de comunicação onde os sinais são transmitidos de maneira ideal e sem problemas. Mas esses sinais podem ser cruzados ou sobrecarregados, como um engarrafamento na hora do rush. Quando isso acontece, pode haver dor, inchaço ou inflamação na articulação - um bloqueio local na comunicação que afeta outras partes do corpo. Seus órgãos dependem do fluxo suave de Qi para funcionar de maneira ideal. Se a estagnação nas articulações persistir, seus órgãos não serão nutridos e todo o seu sistema poderá ficar maluco.
O que é a teoria Yin e Yang?
A teoria Yin e Yang descreve relações de oposição, mas complementares, dentro e entre tudo. As qualidades Yin tendem a ser obscuras, lentas, paradas e ocultas. As qualidades Yang tendem a ser brilhantes, rápidas, comoventes e visíveis. A abordagem da MTC para a saúde está promovendo um equilíbrio harmonioso entre as energias Yin e Yang.
Yoga é uma ótima maneira de manter as energias Yin e Yang equilibradas e o Qi fluindo e saudável. Mas diferentes estilos de ioga influenciam o Qi de maneiras diferentes. As práticas de Yin e de restauração são ótimas se você está sofrendo de deficiência de Qi : pouca energia, falta de apetite ou digestão, voz fraca ou doença crônica. A estagnação do Qi - que se manifesta como dor, tensão, estresse ou irritabilidade - instala-se nas articulações. O Yin Yoga pressiona suavemente as articulações para liberar a estagnação e restaurar o fluxo relaxado de Qi. Depois disso, uma prática de ioga ativa, ou Yang, bombeará Qi fresco por essas áreas, e você se sentirá renovado. Yin e Yang Yoga combinam lindamente - como, bem, Yin e Yang!
No Yin Yoga 101, exploraremos sequências que aumentam a capacidade do corpo de gerar e construir um Qi forte e saudável e melhorar a circulação. Por enquanto, tente essas três poses.
3 Poses que desenvolvem um Qi forte e saudável
