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Se você sentir dor nos joelhos ...
1/3Dica: Esteja presente
A maioria de nós conhece a palavra carma . Mas talvez menos de nós estejam familiarizados com o termo krama , que significa "ordem" ou "sequência". Por exemplo, esta coluna da Yogapedia apresenta um krama, ou uma sequência de asanas, com cada asana nos preparando para o próximo na série. Manter isso em mente pode intensificar a prática e nos ajudar a entrar o mais profundamente possível em cada pose; maximiza os benefícios de cada postura e transforma o asana de mero exercício físico em um veículo para o desenvolvimento de uma mente mais focada e um nível refinado de consciência. Em outras palavras, essa abordagem transforma sua prática de asana em uma meditação em ação.
Veja também Consciência em Movimento: Vinyasa Krama
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