Esta meditação guiada visa aumentar sua consciência e despertar a curiosidade sobre o mundo ao seu redor. Leia em silêncio para si mesmo na praia antes de meditar, peça a um amigo que leia para você ou grave sua voz e reproduza para você mesmo.
No corpo vive um oceano
Abra-se no mar de sensações.
Com a respiração indo e vindo
ondas sobem e descem.
Correntes de consciência
superfície de profundidades.
Encontre alimento para a alma.
Os pensamentos se espalham
mente selvagem
conchas em um plano de maré.
Varra com a onda
de respiração.
Incrustado,
a mente se apega à identidade
como cracas se ligam ao hospedeiro.
Fique quieto
em braças de profundidade.
O ar claro enche os pulmões
com oxigênio de vida abundante.
Respire a fonte salgada.
Em meio a mudanças de areia
de circunstância
a grama das dunas se mantém firme.
Abrace este sentido simples
do lugar.
Veja também por que meditar na natureza é mais fácil
