O standup paddleboarding é um incrível treino de corpo inteiro que integra todos os principais grupos musculares. Mas você pode melhorar sua força, equilíbrio e flexibilidade na prancha antes mesmo de começar, praticando algumas posturas de ioga na terra. Comece com 5 a 8 rodadas de saudações ao sol para conectar com sua respiração. Em seguida, aqueça com essas 5 posturas para ajudá-lo a se sentir mais eficiente, confiante e poderoso em sua técnica de SUP.
