Aquecimento: Sente-se com as pernas cruzadas e os quadris apoiados em um cobertor ou bloco, se for mais confortável. Permita que seus olhos se fechem e encontre sua respiração. Fique aqui por cerca de cinco minutos, até começar a sentir facilidade na respiração.
VOLTAR A 15 Poses para Encontrar uma Perspectiva Nova