O poder da música é inegável. A música nos move. Mas seus efeitos vão muito além de nossa experiência superficial de música e ritmo. Se você assistiu a uma apresentação sinfônica, ouviu os músicos afinando simultaneamente seus instrumentos na mesma nota antes de começarem a tocar juntos. Se um instrumento está ligeiramente desafinado, os outros instrumentos ajustam esse instrumento, em um fenômeno aparentemente mágico, mas na verdade natural conhecido como "arrastamento", o processo das formas de onda entrando em sincronia. O resultado é uma expressão harmoniosa de som.
Em um nível visceral, experimentamos algo semelhante quando nossa respiração ou batimentos cardíacos naturalmente entram em sincronia com os de nossos entes queridos, ou quando batemos palmas ou batemos os pés no ritmo de um concerto ou kirtan. Como seres humanos, experimentamos instintivamente a sincronicidade por meio de ouvir sons e sentir ritmos em nossos corpos. Em nenhum lugar isso é mais intensa e profundamente experimentado para os iogues do que em uma aula de ioga em grupo. Quando praticamos juntos, nos movendo e respirando como um, naturalmente entramos em ritmo um com o outro - quer estejamos praticando com uma trilha sonora do Led Zeppelin, um bhajan sânscrito clássico ou simplesmente com os sons de nossa respiração Ujjayi coordenada.
Essa experiência visceral de unidade por meio do ritmo e do som é como uma placa de sinalização que nos aponta para a experiência mais profunda da ioga, o estado de iluminação. Tive minhas primeiras dicas disso na minha primeira aula de Jivamukti Yoga, quando o instrutor parecia cronometrar perfeitamente o ritmo de nossos movimentos e respiração com a batida motriz do canto "Baba Hanuman" de Krishna Das. No final da aula, senti que poderia ficar perfeitamente contente em Savasana até o final do tempo. Tive outros momentos como este enquanto trabalhava com grupos para coordenar Saudações ao Sol sem instrução, guiados apenas por nossa respiração sincronizada.
Um corpo de alunos se movendo e respirando em uníssono é semelhante ao movimento de um cardume de peixes. A ideia de líderes e seguidores desaparece e, mesmo que apenas por alguns momentos, todos sentem o que é mover-se como um. Nada ioga, ou ioga do som, é a prática de se engajar nessa atração natural em direção à harmonia. Deste ponto de vista, o objetivo da ioga, iluminação ou liberdade final, é estar em sincronia com tudo o que existe. É um equilíbrio ou alinhamento perfeito. É a dissolução da resistência. É, como Sri Brahmananda Sarasvati, o fundador do Ananda Ashram, disse, "o estado em que não estamos perdendo nada."
Primeiro, aprendemos a acessar essa harmonia por meios externos, como música, cânticos, kirtan e até mesmo nossa respiração Ujjayi coordenada. À medida que avançamos em nossa prática, desenvolvemos um estado mais profundo de consciência, um tipo de escuta interior que nos permite tocar uma harmonia interior perfeita. Por fim, podemos nos alinhar com a vibração mais sutil do universo: o que iogues e místicos descreveram por milênios como o som do Om. Essa é a experiência da música e da ioga. É profundo, mas profundamente simples. Talvez seja o tipo de jornada mais doce, porque é aquela que nos levará para casa.
Em sincronia
Descubra uma conexão mais profunda consigo mesmo e com os outros ao se concentrar no ritmo da sua respiração.
Sente-se ao lado de um amigo ou ente querido e observe calmamente como sua respiração fica sincronizada rapidamente. Você também pode tentar colocar uma das mãos no coração e a outra no coração deles para sentir a rapidez com que seus batimentos cardíacos caem no ritmo.
Escolha uma música favorita e faça uma Saudação ao Sol enquanto alinha sua respiração com o ritmo da música. Observe como seu humor e sua energia mudam quando você cria esse tipo de alinhamento rítmico.
Participe de uma aula de ioga com um amigo e faça um pacto para respirar em sincronia. Uma respiração Ujjayi bem audível ajudará nisso. Ouça a respiração do seu amigo e, conforme você coordena o movimento e a respiração, veja como esse foco muda a energia da prática e aprofunda sua conexão com o seu amigo.
Alanna Kaivalya é professora de ioga e filosofia, cantora, compositora e autora de The Myths of the Asanas . Ela mora na cidade de Nova York.
