5 poses para ajudá-lo a se descontrair após voar

Você conseguiu - o fim de sua viagem aérea. Apesar das longas filas, das taxas irritantes de bagagem, da comida não tão saborosa do aeroporto e de bebês chorando em ambos os lados do corredor, você chegou.

Depois que a aeronave pousar e o sinal de cinto de segurança apagar, você se levanta para se preparar para o desembarque e percebe como seu corpo está rígido por causa do vôo. A parte superior das costas e o pescoço estão tensos de tanto carregar todas as malas. Suas pernas parecem dobrar de tamanho e doloridas, apesar de tantas horas sem se mover. Sua barriga dói por não conseguir ficar de pé depois da refeição e sua bunda fica dormente por ficar sentada por tanto tempo. Então, é possível enfrentar o jet-lag e o estresse reprimido.

Ser sedentário em qualquer circunstância não é bom para o seu corpo, e ficar quieto enquanto está preso em um avião é ainda pior. Afinal, você está respirando ar recirculado e lidando com a desidratação a mais de 30.000 pés acima do nível do mar. Além disso, os efeitos do estresse (leia-se: diminuição da imunidade e problemas digestivos) pioram as coisas.

Veja também  5 Poses para acalmar seus nervos antes do voo

Embora existam alguns movimentos que você pode fazer em seu assento para combater tudo isso, chegar ao solo e se mover com sabedoria pode fazer uma grande diferença quando se trata de conter o pedágio que uma viagem pode causar. Assim como você desenrola seu tapete de ioga para abri-lo, esta sequência o ajudará a desvendar seu corpo para se abrir novamente depois de voar. Você pode praticar essas poses enquanto espera por sua bagagem na esteira de bagagens ou enquanto procura seu Uber na calçada de entrega. Como cada pose é em pé, não importa se você não tem muito espaço ou se o tapete de viagem ainda está na mala. 

Saudação para cima (Urdhva Hastasana)

1/5

Recomendado

Backbend calmante: Chatush Padasana
5 Poses de Impulso da Felicidade
Pratique a incorporação do Prana Vayus para cultivar maior clareza e autenticidade