Como a lei da potencialidade pura de Deepak Chopra pode transformar seu corpo, mente e espírito
No curso online do Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, o lendário especialista em medicina integrativa e meditação Dr. Deepak Chopra e sua professora de ioga, Sarah Platt-Finger, conduzirão uma experiência de ioga e meditação de sete semanas que irá ajudá-lo a desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmo. Compartilhar ferramentas, ciência e sabedoria do novo livro best-seller de Chopra, You Are the Universe e seu aclamado The Seven Spiritual Laws of Yoga, Chopra e Platt-Finger irá ajudá-lo a ter mais saúde, alegria e paz em sua vida. Inscrever-se!
Em nosso curso online, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, Dr. Deepak Chopra e sua professora de ioga, Sarah Platt-Finger, compartilham ferramentas, ciência e sabedoria do livro aclamado de Chopra, As Sete Leis Espirituais do Yoga. Edie Flaiz, uma Educadora Védica do Chopra Center, que ensina as Sete Leis Espirituais da ioga nos últimos 10 anos, diz que sua lei favorita para ensinar é a Lei da Potencialidade Pura, porque praticá-la pode transformar o corpo, a mente, e espírito.
"A Lei da Potencialidade Pura afirma que, no âmago do ser, somos consciência pura", explica ela. "O reino da consciência pura é o domínio de todas as possibilidades. É a base da criatividade em todas as suas formas."
Praticar a Lei da Potencialidade Pura aquietando a mente com respiração e meditação conscientes cultiva nossa capacidade de vivenciar diretamente o campo da consciência pura, que é nossa natureza infinita, ilimitada e essencial, diz Flaiz. "Mudamos nosso ponto de referência interno do ego para o espírito e percebemos que tudo está inseparavelmente conectado com tudo o mais."
Aqui, Flaiz compartilha algumas maneiras de estimular a lei na prática da ioga e ao longo do dia:
Como praticar a lei da potencialidade pura
Mantra
O mantra para esta lei é Om Bhavam Namah , ou "Eu sou existência absoluta." Simplesmente pense o mantra em silêncio ou diga-o em voz alta de vez em quando durante o dia e durante a prática.
Respiração Consciente e Meditação
A respiração alternada pela narina acalma maravilhosamente a mente, criando um estado de calma consciência interior, que é perfeito antes da meditação e ao longo do dia.
Como: Sente-se confortavelmente no Easy Pose e feche suavemente os olhos. Inspire profundamente e expire algumas vezes para se estabelecer no momento. Permita que a respiração seja suave e sem esforço. Posicione o polegar direito sobre a narina direita. Posicione o terceiro e o quarto dedos sobre a narina esquerda. Para começar, inspire profundamente, feche a narina direita com o polegar direito e expire pela narina esquerda. Inspire suavemente pela narina esquerda. Quando a respiração atingir o pico, segure por um momento, feche a narina esquerda com o terceiro e o quarto dedos e expire pela narina direita. Em seguida, inspire pela narina direita, segure suavemente por um momento no pico, feche a narina direita com o polegar e expire pela narina esquerda. Esta é uma rodada. Continue por um total de 4-8 rodadas. Quando terminar, simplesmente observe a respiração.
Meditação
Esta é uma meditação baseada em mantras. O mantra é So Hum . Sente-se confortavelmente no Easy Pose e feche suavemente os olhos. Inspire lenta e profundamente e pense silenciosamente: "Então." Expire lenta e suavemente e pense silenciosamente: "Hum." Continuar. Quando você notar que sua atenção se desviou da respiração e do mantra para os pensamentos, sensações no corpo ou sons no ambiente, gentilmente traga sua atenção de volta para a respiração e o mantra. Continue por 15 a 20 minutos. Quando o tempo acabar, sente-se por alguns minutos antes de retomar a atividade. Lembre-se de que os pensamentos são uma parte natural da meditação e uma liberação maravilhosa do estresse acumulado. Permita que seus pensamentos venham e vão, deixe de lado qualquer expectativa e, em pouco tempo, você encontrará sua mente se aquietando.
