Os melhores retiros de ioga e locais de viagem do Yoga Journal em todo o mundo

América do Norte

1. Feathered Pipe Ranch, Helena, Montana

A professora e co-fundadora do Yoga Journal Judith Hanson Lasater tem oferecido retiros de ioga neste rancho espaçoso desde 1975. “É como um acampamento de verão para iogues”, diz ela: “Cenário de cair o queixo no sopé das Montanhas Rochosas, comida magnífica, primavera fresca água, aulas de ioga duas vezes ao dia e uma semana mergulhada no silêncio da natureza. ” Para homenagear a sagrada terra indígena americana onde o retiro se baseia, o fundador India Supera criou a Feathered Pipe Foundation para ajudar a preservar as tradições cerimoniais do povo Cree. Feathered Pipe continua a fomentar esforços humanitários que dão vida a novas organizações sem fins lucrativos enquanto mantém missões como o Veterans Yoga Project e a Tibetan Children's Education Foundation.

2. Kripalu Center for Yoga & Health, Stockbridge, Massachusetts

Com uma rede internacional de 2.000 instrutores que ensinam mais de 700 programas para 30.000 convidados por ano, a educação está na frente e no centro deste campus verdejante em Berkshires. Durante a última década, Kripalu liderou pesquisas inovadoras sobre ioga e trauma em colaboração com especialistas da Harvard Medical School e do Brigham and Women's Hospital.

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3. Sedona, Arizona

Sedona é conhecida por seus vórtices espirituais - centros de energia poderosos onde os visitantes podem supostamente captar frequências sagradas. Curandeiros e buscadores da iluminação em todo o mundo viajam para suas torres de rocha vermelha na esperança de alcançar uma consciência superior. Cada março, o Sedona Yoga Festival de três dias atrai milhares de praticantes com sua programação de 200 aulas e apresentações de artistas de kirtan como Johanna Beekman. Os frequentadores promovem um ambiente íntimo onde você provavelmente encontrará apresentadores (pense no fundador do ISHTA Yoga, Alan Finger) nos corredores, bem como workshops dedicados sobre ioga com base em traumas.

4. Esalen Institute, Big Sur, Califórnia

Este retiro ao lado do penhasco foi inaugurado em 1962 com uma série de workshops sobre ioga e crescimento pessoal. Figuras contraculturais importantes, como Joan Baez e Joseph Campbell, estavam entre seus primeiros convidados e palestrantes. Hoje, renomados líderes de bem-estar e professores de ioga, como Andrew Weil, Dean Ornish e Janet Stone, compartilham experiência em tópicos de tendência, incluindo a energética da consciência e a meditação como medicina.

5. Maui, Havaí

Uma forte comunidade contemplativa e o estilo de vida saudável da ilha estão entre os atrativos que levaram Ashtangis como Nancy Gilgoff, David Williams e Ram Dass a morar aqui. O Jardim Kahanu em Hana é o lar do Pi'ilanihale Heiau, o maior Heiau (santuários) da Polinésia e um local de culto que data do século 13. A ênfase espiritual do Havaí na natureza o torna um destino para aqueles que procuram sentir o mana (energia espiritual) da terra.

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6. Boulder, Colorado

A vibrante comunidade de mindfulness de Boulder vem crescendo desde a década de 1970, quando o mestre tibetano de meditação Chögyam Trungpa Rinpoche - a 11ª encarnação de Trungpa Tulku - fundou a Universidade Naropa, uma faculdade budista de artes liberais e o Shambhala Mountain Center em um vale acima da cidade. Enquanto o legado de Rinpoche foi abalado por um escândalo, Naropa e Shambhala permanecem como pilares dos valores budistas e práticas conscientes. Os professores de ioga sênior Richard Freeman e Amy Ippoliti chamam Boulder de casa. Bônus: O Festival Hanuman, realizado todo mês de junho, atrai os melhores educadores e professores de ioga, como Sreedevi Bringi e Seane Corn.

7. Los Angeles

Paramahansa Yogananda, um dos primeiros professores espirituais indianos a fazer seu lar no Ocidente, chamou Los Angeles de “os Benares da América” (Benares é outro nome para a cidade indiana de Varanasi) quando chegou na década de 1920. Depois de estabelecer a sede internacional da Self-Realization Fellowship no topo do Monte Washington, ele abriu um complexo no topo de um penhasco em Encinitas e uma cachoeira e um campus repleto de santuários no Sunset Boulevard, onde uma parte das cinzas de Mahatma Gandhi foi enterrada. Hoje, o Santuário do Lago - com seu jardim de meditação à beira-mar e templo com topo de lótus dourado onde os monges residentes realizam cultos e dão palestras - permanece um oásis para contemplação. A cena Kundalini robusta de LA (Golden Bridge Yoga Studio, RAMA Institute em Veneza) tem suas raízes em 1969,quando Yogi Bhajan começou a ensinar o estilo distinto na Avenida Melrose. A sede da Wanderlust em Hollywood é o mais recente centro de ioga de Los Angeles, oferecendo aulas de fusão e workshops com gurus do bem-estar como Taryn Toomey e a professora sênior de ioga Annie Carpenter.

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8. Salt Spring Center of Yoga, British Columbia

Em 1981, membros da Dharma Sara Satsang Society, uma comunidade de ioga inspirada nos ensinamentos do mestre Ashtangi indiano e monge silencioso Baba Hari Dass, compraram um pedaço de floresta de cedro e prados de 69 acres na Ilha Salt Spring. Hoje, a casa de fazenda restaurada da virada do século é o mais antigo centro de retiro de ioga na costa oeste do Canadá. As ofertas públicas incluem pujas mensais de lua cheia (limpezas espirituais), enquanto os programas residenciais de 10 semanas combinam o serviço (cuidar da fazenda no local, preparar refeições vegetarianas) com asana e aulas teóricas que abrangem textos clássicos de ioga.

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9. Ojai, Califórnia

Um centro movimentado de ashrams, centros de ioga e retiros espirituais - apelidado de Shangri-La pelos habitantes locais (uma homenagem ao camafeu do vale circundante como a utopia fictícia no clássico filme Lost Horizon) - as montanhas Topatopa e Sulphur em torno de Ojai atraíram os indianos filósofo J. Krishnamurti na década de 1920. Hoje, seus ensinamentos continuam por meio de programas no Centro Educacional Krishnamurti.

10. Chopra Center, Carlsbad, Califórnia

O Omni La Costa Resort & Spa, sombreado pela palmeira, pode parecer um cenário improvável para o trabalho de ponta do Grupo Médico Mente-Corpo do Chopra Center, mas aqui, especialistas em hipnoterapia, oncologia integrativa e cura prânica (uma forma de não cura por energia de toque) combinam práticas holísticas e medicina ocidental. Experimente um de seus retiros Perfect Health, onde os itinerários apresentam ioga e meditação diárias, refeições ayurvédicas, tratamentos de spa e consultas médicas de educadores védicos e especialistas em medicina integrativa.

11. Cidade de Nova York

A cidade de Nova York é o lar de alguns dos professores mais notáveis ​​da ioga ocidental, incluindo Eddie Stern, Genevieve Kapuler, Elena Brower, Dharma Mittra, Alison West e Lauren Ash. “HealHaus no Brooklyn é meu refúgio para apoio espiritual”, diz Ash, fundador da marca de estilo de vida consciente Black Girl in Om. “A missão do estúdio - promover a cura como um estilo de vida - é um belo exemplo do que significa manter um espaço sustentável e presença intencional para diversas pessoas.” Nova York tem de tudo, desde o novo Y7 yoga da moda - que utiliza calor, música hip-hop e salas escuras à luz de velas - ao tradicional Iyengar Yoga no Iyengar Yoga Institute. E se você precisar de um descanso da cidade, siga para o norte 145 km até o icônico Instituto Omega - um campus de saúde e bem-estar arborizado de 42 anos de idade que recebe mais de 23.000 alunos por ano.

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Europa

12. Convenção de Elysia Yoga, Aegiali, Amorgos

Localizada na ilha de Amorgos, na Grécia, a Elysia Yoga Convention é um conglomerado de praticantes de ioga, entusiastas e treinadores de bem-estar. Na literatura antiga, Elysia era um lugar divino de descanso final para as almas dos heróis, estabelecendo o tom para um retiro completo de ioga mente-corpo.

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13. Mountain Yoga Festival, St. Anton, Áustria

Este evento, realizado no berço do esqui moderno, oferece uma grande dose de bem-estar ao ar livre. A intimidade faz parte do sorteio: menos de 300 participantes e professores de todo o mundo se reúnem para preencher suas almas com música e movimento. Caminhadas alpinas e palestras do professor de Jivamukti Karl Straub e do bioquímico nutricional Florian Überall completam a programação.

14. Schloss Elmau, Baviera, Alemanha

Desde a inauguração em 1916, este santuário de cultura e bem-estar nos Alpes da Baviera acolheu celebridades (autor Ian McEwan, músico de jazz Paolo Fresu) em sua sala de concertos e biblioteca de palestras. Aqui, você encontrará um encontro anual de ioga onde os melhores professores da Europa, como Barbra Noh e Timo Wahl, conduzem palestras, asana e sessões de meditação contra o pano de fundo das montanhas Wetterstein cobertas de neve.

15. Londres

A cena de ioga de Londres se destaca de outras cidades, com sua ênfase na inclusão e acessibilidade: Ourmala oferece aulas para requerentes de asilo, mulheres refugiadas e sobreviventes do tráfico; O Stillpoint Yoga London (experimente uma de suas aulas diárias de Ashtanga Yoga estilo Mysore, realizadas na London Bridge) ajuda a levar a prática para as prisões locais; e a plataforma Boys of Yoga de Michael James Wong cultiva histórias, vídeos e tutoriais para quebrar os estereótipos de gênero na ioga. Além disso, professores populares como Stewart Gilchrist e Claire Missingham chamam Londres de casa, ensinando na Triyoga e na East London School of Yoga.

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16. Barcelona Yoga Conference

Este evento de cinco dias é um dos maiores festivais de ioga da Europa, atraindo mais de 1.200 participantes de todo o mundo para fluir com mestres iogues, como Shiva Rea e Krishna Das, deliciar-se com a massagem tailandesa, desfrutar da música de artistas internacionais, experimentar acroyoga com um parceiro, e se perdem na dança extática.

17. Bornholm Yoga & Retreat Center, Dinamarca

Ao largo da costa sul da Suécia, Bornholm é um cenário ideal para retiros de meditação silenciosa de três dias ministrados pelo iogue residente Solveig Egebjerg (que estudou com Sharat Aurora, chefe do Centro de Ioga Iyengar do Himalaia) e a americana Diane Long (discípula de Iyengar -focada Vanda Scaravelli). Desconecte-se e relaxe com meditações ambulantes ao longo da costa rochosa do Báltico ou workshops que visam incorporar a atenção plena em sua rotina diária.

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18. Suryalila Yoga Retreat Center, Cadiz, Espanha

O Om Dome (uma sala de ioga em forma de iglu) neste retiro andaluz pode ser o lugar mais magnífico para praticar em toda a Europa, diz a professora de ioga Tiffany Cruikshank. O estúdio geométrico foi projetado para se assemelhar a um templo nepalês coberto por uma estupa dourada. Refeições orgânicas saudáveis ​​da fazenda para a mesa são outra razão pela qual Cruikshank gosta de liderar retiros aqui. Os treinamentos regulares de professores por Vidya Jacqueline Heisel, fundadora do Frog Lotus Yoga com foco em vinyasa, e Carol Murphy, fundadora do Green Lotus Yoga, são outros destaques.

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África

19. Quênia

Deborah Calmeyer, fundadora da empresa de viagens Roar Africa, nascida no Zimbábue, lançou no ano passado uma nova série de retiros de autodescoberta chamados Roar & Restore, incorporando palestrantes dignos do TED Talk (a conservacionista Laura Turner Seydel e o artista sul-africano mundialmente conhecido Dylan Lewis ) com ioga, meditação e safáris. O Segera Retreat Center, que se preocupa com a preservação, está situado em 50.000 acres de terras protegidas no planalto de Laikipia, e oferece um menu de comida crua e decks de ioga à sombra de jardins desenvolvidos para iogues.

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20. Taghazout, Marrocos

Nas últimas duas décadas, uma cena de surfe e ioga em expansão surgiu nesta sonolenta vila de pescadores cinco horas ao sul de Casablanca. Tire férias com a Surf Maroc (uma das primeiras empresas de retiro de surf-ioga da área) para "vinyasa criativa, pranayama poderoso, ioga do riso, restauração, yin, ioga nidra e meditação". Entre as sessões de ioga, os instrutores de surfe oferecem treinamento prático, seja você um novato ou um piloto experiente. Para ter uma ideia do local, o estúdio de ioga na cobertura da propriedade nas proximidades oferece aulas públicas e a chance de se misturar com a comunidade local de ioga.

21. Namíbia

O cenário sublime do país - dunas de areia vermelha e uma costa desolada crivada de naufrágios - e o compromisso com a conservação o tornaram a nova estrela do safári na África. Não é de admirar que as empresas de ioga zeitgeisty Escape to Shape e Namaste Yoga Safari já estejam oferecendo retiros aqui. A fundadora do Escape to Shape, Erica Gragg, se orgulha de “uma experiência épica após a outra: os rinocerontes em um bebedouro podem servir como nosso drishti em Virabhadrasana II enquanto as ondas nos embalam em Savasana após a aula na praia”

Central + América do Sul

22. O Vale Sagrado, Peru 

Tradicionalmente, os viajantes aqui vão direto para o santuário histórico de Machu Picchu - mas retiros de imersão cultural aninhados no coração do Vale Sagrado oferecem uma nova atração própria. Desfrute de uma estadia no hotel boutique Sol y Luna sabendo que uma parte dos lucros do hotel financia uma escola adjacente que oferece educação, arte e esportes para os jovens do vale - e aproveite as aulas de ioga ao ar livre. Os viajantes que buscam uma experiência mais envolvente devem considerar o eco-retiro Willka T'ika, que incorpora tradições andinas e curandeiros Q'ero. Parte da receita do retiro apoia a educação infantil em aldeias remotas. Jardinagem orgânica, estilo de vida sustentável e atos de generosidade fazem parte da estrutura de Willka T'ika. Para uma experiência mais holística no Peru, considere ser voluntário no Eco Truly Park em Lima.Os voluntários participam de aulas de ioga, jardinagem orgânica e culinária.

23. El Salvador

No início dos anos 1970, El Salvador era um dos principais destinos do surfe, mas a guerra civil afetou muito os residentes e o turismo. “Agora, você vê hermanos lejanos [El Salvadorenhos que se mudaram para os Estados Unidos e Canadá] e o turismo voltando”, diz a professora de ioga Lindsay Gonzalez, que dirige o Balancé Yoga Studio e retiros de bem-estar na cidade do surfe El Tunco. Um shala de ioga ao ar livre pega a brisa do oceano na praia de Balancé. “Em El Trunco, os dias giram em torno das marés, do vento e das melhores condições de surfe”, diz Gonzalez. Agora que tem um centro dedicado ao ioga, esta cidade do surf pode ser a próxima Nosara.

24. Guatemala

Os viajantes que procuram escapar das crescentes multidões de iogues no México voltaram-se para o cenário de ioga emergente na Guatemala, onde, na aldeia maia de San Marcos la Laguna, o Centro de Retiro de Vida Consciente da Floresta de Yoga está preparando o terreno para o turismo responsável, financiando projetos comunitários, como restauração da costa por meio do plantio de juncos e educação de parteiras. Venha para uma aula ou embarque em um retiro pessoal ou em grupo para estudar Jnana, Ashtanga, Bhakti e Karma Yoga com seus profissionais.

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Caribe

25. Cuba

O dinamismo de Cuba nos lembra que a ioga é realmente uma comunidade. Eduardo de Jesus Pimentel Vázquez - o padrinho da ioga cubana - treinou mais de 12.000 praticantes de ioga por meio da Associação Cubana de Ioga, que ele fundou em 1990. Seu humilde estúdio em Havana, Vidya, oferece um vislumbre do cenário de ioga da cidade. Nos últimos três anos, a instrutora April Puciata organizou retiros de imersão cultural no centro de praia Mhai Yoga. Eduardo dá aulas como convidado em até cinco aulas durante a semana e Puciata organiza visitas com artistas e empresários locais, além de passeios à cidade de Trinidad. 

26. Nosara, Costa Rica 

Considerada universalmente uma meca do ioga, Nosara abriga 32 retiros com grande credibilidade no ioga. Tanto Don Stapleton, diretor de longa data de Kripalu, e Stephan Rechtschaffen, cofundador do Omega Institute, criaram centros de retiro de ioga e bem-estar aqui na década de 1990. Mais de 6.000 pessoas visitam o Nosara Yoga Institute de Stapleton (agora Kindness Yoga) anualmente, conhecido por sua trilha de meditação de quilômetros de extensão e treinamentos intensivos de professores (mais de 3.500 graduados em 21 anos). No Blue Spirit do Rechtschaffen, cinco estúdios oferecem férias de aprendizagem com o Omega Institute, que incluem workshops sobre como descobrir seu propósito e palestras conduzidas pelo Rechtschaffer sobre como encontrar o caminho para a longevidade. Localizada em uma zona azul (onde uma grande porcentagem da população vive mais do que a média), a vivacidade de Nosara está intimamente ligada ao seu povo e práticas.

27. Jungle Bay Resort & Spa, Dominica 

Desde a abertura de seu centro de retiro na floresta tropical em 2005, a professora de ioga Glenda Raphael e seu marido, Sam, foram pioneiros no turismo sustentável, estocando produtos de fazendeiros da ilha, pescadores locais e artesãos. A professora de ioga Chrissy Carter realizou nove retiros aqui. Não perca Victoria Falls, Champagne Beach e Boiling Lake, o nome dado a um dos poucos lagos do mundo que realmente ferve, diz Carter. O resort, junto com muitos outros em toda a ilha, sofreu danos após o furacão do ano passado, tornando-se um momento melhor do que nunca para apoiar a economia dominicana local.

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Ásia

28. Bali

Enquanto Bali está repleta de locais famosos e repleta de buscadores de almas, a professora ayurvédica Sahara Rose prefere o menos conhecido OmUnityBali, afastado do tráfego turístico na vila de Sudaji ao norte. Nesta casa de família ecológica super-sustentável fundada pelo iogue indonésio Zanzan, jornadas de cura e pacotes de ioga incorporam experiências locais, como cerimônias no templo e visitas a oficinas de artesãos. Nas selvas de Ubud, o músico Michael Franti convida artistas convidados para animar as práticas de asana em seu Soulshine Bali Hotel & Yoga Retreat Oasis. Claro, a maior festa da ilha acontece durante o BaliSpirit Festival, uma celebração de uma semana que atrai grandes nomes como Shiva Rea e Tymi Howard, além de apresentadores indonésios locais como Aikikdo, Made Janur e o músico Krisna Floop.

29. Dwarika's Resort, Nepal

Se o que você procura é reabastecimento, então Dwarika's Resort - localizado na encosta da colina a apenas 30 milhas da fronteira com o Tibete - deve estar no topo de sua lista. Depois de uma consulta com um profissional de saúde ayurvédico, serão prescritos compromissos calmantes em seu itinerário personalizado: tempo na casa de sal de limpeza respiratória, uma visita com o naturopata residente do retiro, uma caminhada pelo labirinto de meditação, sessões de som e câmaras de cromoterapia e observação das estrelas com um mestre de astrologia. As aulas de ioga oferecem a melhor vista - montanhas distantes com picos nevados da cordilheira do Himalaia.

30. Bhutan Spirit Sanctuary, Butão

Desfrute de sessões diárias de ioga e acupuntura neste centro de retiro com tudo incluído em Paro, Butão - uma cidade histórica de vale cercada por locais sagrados budistas. Cada quarto tem vista para o mosteiro Eutok Samdrupcholing goenpa, onde os monges residentes recebem os hóspedes para a meditação matinal. O Butão é conhecido por suas ervas medicinais, e os hóspedes são incentivados a se juntar a terapeutas de spa em excursões de coleta em encostas próximas.

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31. Rishikesh, Índia

aninhado ao longo do sagrado rio Ganges, no norte da Índia, é um ponto de partida preferido para muitos professores e viajantes que fazem a peregrinação ao berço da ioga. Os hindus acreditam que um santo veio ao rio para oferecer penitência e foi perdoado pelo deus Vishnu. A cidade espiritual tem um ashram para cada sensibilidade, desde a supertradicional (e acessível) Phool Chatti até a cara Ananda, um resort de luxo conhecido por seus tratamentos ayurvédicos. Todo mês de março, o maior ashram da cidade, Parmarth Niketan, recebe alguns dos líderes espirituais mais respeitados da Índia (Pujya Swami Ramdevji e Acharya Balkrishna) durante o mundialmente famoso Festival Internacional de Yoga anual de uma semana. Enquanto isso, o Instituto de Yoga em Santacruz, Mumbai, é o centro de ioga organizado mais antigo do mundo. A organização sem fins lucrativos celebrou recentemente seu 100º aniversário,e certificou mais de 50.000 professores no século passado. Hoje, cerca de 2.000 pessoas visitam o instituto diariamente para treinamento, serviços de bem-estar e para homenagear o local histórico.

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32. Ulpotha, Sri Lanka

O Sri Lanka não tem escassez de elegantes retiros de ioga à beira-mar, mas terapeutas e professores de classe mundial - como o parisiense Alexandre Onfroy e o californiano Rob Hess - fazem a jornada para o interior para mergulhar na cultura local em Ulpotha. Localizada em uma vila produtora de arroz, um comitê de moradores participa de todas as tomadas de decisão e as taxas dos hóspedes financiam uma clínica em uma área gratuita. Onze cabanas de barro simples estão espalhadas por 22 acres de florestas densas, e monges ainda vivem em templos remotos nas montanhas acima. Há um shala dedicado à ioga, mas as aulas também acontecem sob os galhos de uma antiga figueira-da-índia.

33. Kamalaya, Koh Samui, Tailândia

Os professores Rodney Yee, Colleen Saidman Yee, Richard Freeman e Mary Taylor são anfitriões regulares neste retiro fundado por John Stewart, um ex-monge que viveu no Himalaia por 18 anos, e sua esposa, Karina, médica em Medicina Tradicional Chinesa, que construiu o santuário à beira-mar em torno de uma caverna envolta na selva que já foi um retiro espiritual para monges budistas. Os hóspedes podem reservar terapias à la carte e aulas como desintoxicação, Chi Nei Tsang e Hatha Yoga, ou pacotes de vários dias destinados a remediar doenças modernas, como o vício em tecnologia.

34. Camboja

O professor Puravi Joshi chama o Camboja de um dos lugares mais pacíficos para praticar. Mergulhe na história e cultura de Siem Reap no Hariharalaya Yoga & Meditation Retreat, em homenagem à capital védica do Camboja. Templos que datam de 800 dC circundam o campus de dois acres. Uma equipe de instrutores internacionais de ioga e meditação conduzem retiros de seis dias com ioga integral, meditação silenciosa, palestras de Dharma e cozinha vegana nutritiva.

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Austrália + Nova Zelândia

35. Retiro de Estilo de Vida Gwinganna, Gold Coast, Austrália

Não é incomum ver cangurus e 'roos saltando pelos jardins de 500 acres localizados no alto das antigas árvores de eucaliptos do Vale Tallebudgera. As manhãs se concentram em movimentos inspirados no yin, como qi gong e ioga restauradora, enquanto as tardes são dedicadas a atividades do tipo yang, como boxe e caminhadas. Os programas Life in Balance de três dias integram sessões de cura para eqüinos com palestras de psiquiatras holísticos, e os novos programas Journey to Inner Freedom incluem workshops com a autoridade em cura emocional Brandon Bays.

36. Aro HA, Nova Zelândia

Retiros de cinco, seis e sete dias, muitos liderados pelo iogue e fundador Damian Chaparro, enfocam o rejuvenescimento da mente e do corpo contra algumas das paisagens mais deslumbrantes da Nova Zelândia. Pense em ioga ao nascer do sol, excursões de caiaque e caminhadas extenuantes nas trilhas dos Alpes do Sul da Nova Zelândia e ao longo das margens do lago azul safira Wakatipu. Os dias terminam com ioga restauradora e cozinha nutritiva e paleo-amigável

37. Byron Bay, Austrália 

A cidade litorânea por excelência, Byron Bay transborda de bares de suco, cafés orgânicos e estúdios boutique de ioga. O Byron Yoga Center, fundado em 1988 por John Ogilvie, é uma das escolas de ioga mais antigas da Austrália. O estilo característico de Ogilvie de Purna Yoga concentra-se na integração de posturas físicas e filosofia. Enquanto isso, a recém-chegada Bamboo Yoga School de Byron Bay já acumulou uma forte comunidade graças à sua "tenda" de bambu ao ar livre (um cruzamento entre uma tenda e um templo) e uma variedade de aulas, incluindo ioga nidra, hatha, vinyasa e yin.

Sobre nossos autores

Jen Murphy viaja pelo mundo relatando sobre viagens de aventura, bem-estar, alimentação e conservação. Ela escreve a coluna What's Your Workout do Wall Street Journal e é autora de The Yoga (Man) ual.

Reportagem adicional de Kyle Houseworth.

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