A chave para uma ótima experiência de retiro é gastar algum tempo antecipadamente para encontrar o ajuste certo para você. Aqui, líderes de retiros experientes compartilham 7 dicas para ajudá-lo a aproveitar ao máximo seu primeiro retiro de ioga.
Se você acha que os retiros de ioga são apenas para praticantes avançados cujos calcanhares tocam o chão sem esforço durante o Downward Dog, você está enganado. Assim como as aulas de ioga, existem retiros disponíveis para uma variedade de necessidades e habilidades. O segredo é gastar algum tempo antecipadamente para encontrar o ajuste certo para você. Desde opções com várias aulas por dia até aquelas que combinam ioga com surf, redação ou meditação, primeiro você precisa se perguntar o que quer ganhar com o tempo.
“Para mim e para os que frequentam meus retiros, gosto que a experiência seja inspiradora e rejuvenescedora, não exaustiva”, diz Anna Hughes, que leciona no Yoga Flow SF em São Francisco, além de liderar um evento anual no Mayacamas Ranch em Calistoga , Califórnia. “Depois de tirar o tempo, você deve aproveitá-lo ao máximo e realmente encher seu copo.”
Líderes de retiros experientes viram de tudo. Aqui, eles compartilham o que desejam que os alunos considerem antes de se inscreverem para um retiro. Essas sete dicas irão prepará-lo para aproveitar ao máximo seu primeiro retiro de ioga.
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1. Você precisa pesquisar o professor.
Este é um ponto crítico. “Se você está saindo de férias, você quer estar em um lugar incrível com um fabuloso com um instrutor que corresponda à sua personalidade e, idealmente, atraia o tipo de pessoa com quem você deseja passar as férias”, diz Jayne Gottlieb, proprietário e instrutor na Shakti Shala em Aspen, Colorado.
2. Você vai querer investigar que tipo de ioga fará.
De fluxo de vinyasa e ioga quente a ioga pré-natal ou até ioga nua, as ofertas de aulas em retiros variam muito. Faça pesquisas para saber que tipo de aulas você pode esperar. Hughes sugere que se busque um programa que mantenha as aulas frescas, misturando aulas suaves e restauradoras com outras mais energéticas.
3. Duas aulas por dia é um bom ponto de partida.
Só porque você está indo para um retiro de ioga, não significa que ioga é tudo o que você pode fazer. Jess Ewart, instrutor e líder de retiro em Shakti Shala, diz que duas aulas por dia é um bom ponto de partida.
4. O tempo de inatividade é essencial.
O objetivo de um retiro é conseguir o que você precisa e não se comprometer demais. Ewart diz que nada é mais estimulante do que escolher sua própria programação. Hughes recomenda usar o tempo livre para tirar uma soneca, ler ou dar um passeio.
5. É melhor ir sozinho.
Gottlieb sugere que as pessoas participem de retiros por conta própria, porque estar fora de sua zona de conforto é onde a mágica realmente acontece. Ele também coloca você na posição de conhecer novas pessoas e, possivelmente, fazer amigos incríveis para a vida toda.
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6. Vale a pena ser exigente - e alarde um pouco.
Em vez de escolher a viagem mais barata com base no seu orçamento, Gottlieb recomenda esperar e economizar para fazer um retiro que será realmente especial para você. Deve ser uma experiência significativa e oferecer tudo o que você precisa. Às vezes isso custa mais.
7. Você precisa ter a mentalidade certa antes de ir.
Veja um retiro como uma oportunidade para se desconectar. Hughes diz que não se importa quando os alunos estão fazendo postagens nas redes sociais sobre a experiência, mas ela gosta que as pessoas se desconectem o máximo possível, especialmente para evitar a verificação de e-mails de trabalho. Gottlieb e Ewart incentivam as pessoas a ter uma mente aberta e saber que mesmo uma mudança aparentemente simples tem o poder de mudar sua vida.
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