Você nunca iria adivinhar pelas fotos de paparazzi de sua figura esguia, mas houve um tempo em que a co-apresentadora do Extra TV Maria Menounos era 18 quilos mais pesada e estava muito longe do símbolo do fitness que é hoje.
Depois de se empanturrar de junk food na adolescência, a estrela Chasing Maria Menounos cresceu de um tamanho 2 para 14 antes de decidir levar dieta e exercícios a sério, eventualmente perdendo os quilos extras que ganhou no colégio aos vinte e poucos anos.
O segredo do seu sucesso? Uma dieta limpa que consiste em alimentos inteiros e vegetais, além de muitos exercícios, que ela divulga em seu novo livro, The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness: How I Lost 20 lbs and Keep It It Off - And You Can also! Recentemente, conversamos com a garota de 35 anos sobre seu lugar favorito para desenrolar seu tapete de ioga e o motivo pelo qual você nunca a verá fazendo Downward-Facing Dog no estúdio de ioga de Hollywood.
Yoga Journal: O que o inspirou a escrever este livro?
Maria Menounos: Mais do que tudo, eu queria ajudar todas as garotas que procuram entrar em forma, mas [que] têm se esforçado para isso. Lembro-me de como fiquei feliz quando finalmente consegui. Lembro-me de dizer a mim mesmo o quanto queria ajudar outras pessoas a alcançar a mesma bem-aventurança. Meu livro é o meio para fazer isso. Meu público-alvo são mulheres que não têm tempo, dinheiro e força de vontade para entrar em forma, que somos a maioria de nós.
YJ: A ioga desempenhou um papel fundamental no seu sucesso?
MM: Com toda a franqueza, eu não estava praticando ioga quando perdi peso. No entanto, nos últimos anos, ele definitivamente ajudou a me manter tonificado e em forma.
YJ: Há quanto tempo você pratica?
MM: Pratico há quase cinco anos. Não assisto às aulas porque não tenho tempo para me deslocar, mas geralmente faço ioga ao lado da cama ou no meu jardim, mesmo que por 10 minutos. Eu faço o que posso com o tempo que tenho. Acho que ajuda meu dia a ficar mais tranquilo se eu fizer isso logo de manhã.
YJ: Você acabou de assinar um contrato de vários anos com a E! É difícil conciliar um estilo de vida saudável com sua agenda de trabalho agitada?
MM: Eu sempre estarei ocupado, mas o que é ótimo sobre ioga é que você não precisa se deslocar para uma aula e não requer equipamentos ou treinadores caros. Um tapete simples é tudo que você precisa e não é muito tempo. Quinze a 20 minutos de ioga ao lado do leito é algo que posso administrar e encontrar tempo para fazer. Novamente, não é tão frequente quanto eu gostaria, mas é algo que posso alcançar. Eu até já fiz tudo arrumado para o trabalho, custe o que custar!
YJ: Quais são os maiores benefícios que você obteve com a ioga?
MM: O efeito calmante foi a maior vantagem. Ao fazer isso quando eu acordo, me prepara para o dia ser positivo e de ótimo humor. Amo fazer ioga de manhã. Eu faço algumas poses, respiro ar fresco e termino dizendo algo positivo em voz alta, como "Hoje vai ser um grande dia". Terminar o dia me ajuda a descomprimir e dormir mais tranquilo. Fisicamente, adoro o alongamento e a flexibilidade que ele me deu.
YJ: Você tem algum lanche saudável favorito que o ajude a recarregar?
MM: iogurte grego, banana e manteiga de amêndoa.
YJ: Quais são os maiores benefícios que você obteve com a ioga?
MM: O efeito calmante foi a maior vantagem. Ao fazer isso quando eu acordo, me prepara para o dia ser positivo e de ótimo humor. Amo fazer ioga de manhã. Eu faço algumas poses, respiro ar fresco e termino dizendo algo positivo em voz alta, como "Hoje vai ser um grande dia". Terminar o dia me ajuda a descomprimir e dormir mais tranquilo. Fisicamente, adoro o alongamento e a flexibilidade que ele me deu.
YJ: Quais estratégias de permanência em forma você recomenda para a EveryGirl?
MM: Mantenha um tapete de ioga ao lado da cama ou no escritório. Amo fazer ioga de manhã. Eu faço algumas poses, respiro ar fresco e termino dizendo algo positivo em voz alta, como "Hoje vai ser um grande dia".
YJ: Alguma pose favorita?
MM: Bhujangasana (postura da cobra) é a minha favorita porque adoro a forma como me abre e alivia as minhas costas.
YJ: Algum obstáculo que você superou fora do tatame graças a uma prática regular?
MM: Tenho uma carreira estressante e isso ajudou muito a aliviar esse estresse. Seja administrando uma casa ou um escritório, a ioga é uma ótima prática para as mulheres.
- Dana Meltzer Zepeda
