As lesões podem ser frustrantes e perturbadoras, especialmente quando a área que está machucada parece mais importante para a prática do asana. Se você é membro das comunidades de vinyasa yoga, Power Yoga ou Ashtanga Yoga, definitivamente confia em seus pulsos para a maior parte de sua prática.
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Seus pulsos são articulações muito pequenas que não são feitas para suportar o peso de todo o corpo, e sua prática de asana pode exigir muito peso deles. Você pode ter vindo para a ioga com os pulsos fracos ou talvez tenha adquirido uma lesão no pulso devido ao desalinhamento das posturas. Independentemente do motivo de você ter problemas nos pulsos, não tenha medo: você pode modificar facilmente uma prática (fluxo de vinyasa ou outro) com outras posturas. Lembre-se de que mover-se devagar é a chave para evitar lesões, então vá com calma. Modifique com cuidado e insira essas poses para ajudá-lo a aproveitar a prática, mesmo quando não puder fazer tudo. A boa notícia é que, só porque você não pode se apoiar nos pulsos, não significa que não possa explorar, fortalecer e crescer de outras maneiras.
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coloque trocas para proteger seus pulsos
Proteja seus pulsos com essas poses
