Leia a resposta do Dr. Timothy McCall:
Cara Lauren,
Muitas pessoas no mundo moderno, incluindo muitas que praticam ioga, vivem vidas estressantes e caminham a maior parte do tempo em um estado de domínio solidário. Com isso quero dizer que o ramo simpático do sistema nervoso autônomo (SNA), associado à resposta de "lutar ou fugir", é mais ativado que o sistema nervoso parassimpático, o ramo do SNA associado ao repouso e relaxamento.
Como os hormônios do estresse são estimulantes, essas pessoas podem não perceber o quão cansadas realmente estão até que entrem em uma situação na qual comecem a relaxar. A respiração iogue - como o Ujjayi Pranayama (Respiração Vitoriosa) suave - ou práticas que prolongam a expiração em relação à inspiração podem rapidamente levar à dominância parassimpática, e é provavelmente por isso que ocorre o bocejo. E, embora não saibamos por quê, o bocejo também parece ser contagioso - uma vez que um aluno começa, pode se espalhar como um incêndio. Assim como acontece com os alunos que adormecem em Savasana (postura do cadáver), o bocejo pode sinalizar um déficit de sono que seus alunos deveriam resolver antes que surgissem problemas de saúde.
