No próximo curso online do Yoga Journal, Yoga for Inner Peace , Colleen Saidman Yee - aclamada professora de ioga, ex-modelo e esposa do iogue Rodney Yee - oferece três práticas de ioga por semana durante 12 semanas para transformar seu corpo, mente e coração e apoiar VOCÊ em sua jornada pessoal em direção à paz interior.
"Meu mantra favorito é 'Eu sou o suficiente'", diz Saidman Yee, que relata seu próprio caminho às vezes difícil para a paz interior em seu livro de memórias Yoga para a Vida: Uma Viagem para a Paz Interior e Liberdade (Atria Books, 2 de junho de 2015). “Quando não sentimos que somos suficientes, surge uma sensação de desespero, que é o oposto da paz interior”, explica ela. "Um clamor para fazer algo melhor, um senso de comparação e competição, uma mentalidade de 'serei o suficiente quando ...' e isso é tudo menos paz."
Veja também as 7 Poses de Colleen Saidman Yee para Libertar o Trauma no Corpo
Então, como a ioga - e este novo curso - pode ajudá-lo a alcançar a paz interior e se livrar da sensação incômoda de que você não é o suficiente? “O Yoga ajuda você a desenvolver uma intimidade com seu corpo e seus pensamentos, com o que o tira de uma sensação de paz e contentamento”, diz ela. "O corpo é um roteiro para tudo o que acontece conosco. O Yoga revela esse roteiro para que você fique ciente de onde diferentes emoções, pensamentos, traumas e gatilhos estão no corpo, e então você se senta com eles e então é como , 'OK, estou com muita raiva, não vou fingir que não estou.' Quando o conflito borbulha internamente, você pode sentar-se com ele e sentir a dor, sentir as lágrimas, sem julgamento, em vez de fugir e encobri-lo. Há uma aceitação e uma dissipação. A atenção é amor. Há um assentamento, uma calma. "
Em suas memórias, Saidman Yee relembra como a ioga a levou por um caminho do vício, trauma e divórcio, para a verdade, amor e paz. "A maioria dos iogues concordaria que, de vez em quando, você toca um lugar que é espaço completo, luz e alegria", diz ela ao Yoga Journal. “Uma vez que você teve essa experiência, é uma corda, mesmo durante os momentos em que você é puxado para longe daquele lugar. Na sequência a seguir para o suficiente, Yee oferece 7 posturas para acalmar sua mente, abrir seu coração e ajudá-lo a alcançar a paz interior.
VOCÊ PRECISA DE 2 blocos de ioga e 2 cobertores
