—Andrea Vogel, Chicago
Resposta de Richard Rosen:
Em Corpse Pose, simbolicamente "morremos" para nossas velhas maneiras de pensar e agir. Os limites normalmente percebidos da imagem corporal se dissolvem e entramos em um estado de neutralidade feliz. Em resposta à pergunta "Qual é a sensação do Corpse Pose?" um dos meus professores sempre dizia "Nada".
Para praticar Savasana, comece alinhando o corpo. Certifique-se de que seus dois lados estão apoiados uniformemente no chão e que suas orelhas estão equidistantes de seus ombros. Relaxe fisicamente os músculos e ossos. Imagine que a massa do seu corpo está afundando no chão e se espalhando como uma poça de óleo. Em seguida, acalme os sentidos. Amoleça a raiz de sua língua. Guarde os olhos nas órbitas e vire-os para baixo para olhar o coração. Solte os ouvidos internos na parte de trás do crânio (mas mantenha-os alertas ao som da respiração). Alise a pele na ponta do nariz e derreta-a em direção às têmporas.
Finalmente, renuncie a todo e qualquer esforço psicológico (ou pelo menos o máximo que puder). Mesmo deitado no chão, você descobrirá que ainda está tentando, imaginando o que "fazer" nessa postura. Deixe seu cérebro cair na parte de trás do crânio. Lembre-se das palavras do grande sábio Abhinavagupta: "Não abandone nada. Não pegue nada. Descanse, permaneça em você mesmo como você é."
Richard Rosen escreve para o Yoga Journal desde os anos 1970.
