Yoga Elemental: Uma Sequência Aérea de Asana para Equilibrar Kapha

Aumente o fluxo de energia no corpo com esta prática dinâmica, representando o elemento ar para contrabalançar a natureza terrestre e aquosa de Kapha.

Kapha é uma mistura dos elementos terra e água. Esses elementos terrosos fazem Kapha dosha ter mais força e resistência, mas em excesso pode levar ao excesso de peso e letargia.

Kapha tem uma relação estreita com os fluidos do corpo e, quando os fluidos ficam estagnados, eles obstruem os canais do corpo - do suor ao prana. Os asanas nesta sequência representam o elemento ar com um fluxo mais dinâmico e aumentam a capacidade de abrir essas vias e resolver o embotamento da pele. Sazonalmente, a primavera é a estação que aumenta o Kapha. Ele se acumula e obstrui as vias do prana e reduz a energia e a imunidade.

Uma prática de ioga dinâmica e energizante é ideal para Kaphas. Tente praticar várias sequências de pose em pé, como Surya Namaskar (ou uma variação criativa dela, conforme descrito aqui), com atenção, mas em um bom ritmo para estimular o aumento do fluxo de energia no corpo.

As técnicas de aquecimento do Pranayama, como Kapalabhati, também são excelentes para aumentar o metabolismo e o fluxo de energia e a respiração Bhastrika, que limpa o corpo e energiza o sistema digestivo.

Pose da Montanha

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Kimberly Snyder, CN, é nutricionista, instrutora de ioga e autora do best - seller do New York Times da série de livros Beauty Detox e do novo livro Radical Beauty, do qual foi co-autora com Deepak Chopra. A Beleza Radical redefine a beleza para ser um conceito capacitador e atingível para explorar seu potencial mais alto de sua beleza e saúde naturais únicas, por dentro e por fora, que inclui 6 pilares para um estilo de vida holístico (nutrição interna, nutrição externa, sono, beleza primordial / conexão com Natureza, Movimento / Yoga e Beleza Espiritual). Snyder apareceu como um especialista em nutrição e beleza no Good Morning America, Dr. Oz, Ellen, Today e apareceu no New York Times , no Wall Street Journale muitos outros. Nutricionista de referência de muitas estrelas de Hollywood, Snyder fundou a Glow Bio, uma empresa de limpeza orgânica e vitaminas, e é praticante de Kriya e Vinyasa yoga, instrutor certificado pela Yoga Alliance de 200 horas e meditador ávido. Em 2015, foi lançado seu primeiro DVD de ioga, o DVD The Beauty Detox Power Yoga. Snyder é um estudante de doutorado ayurvédico com a estimada Dra. Parla Jayagopal na AUCM. Snyder promove o equilíbrio, uma coisa que ela faz malabarismos com sua escrita, seus negócios, sua prática e seu amado filho de 6 meses.

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