Tenho pelo menos um aluno por grupo que cochila durante este último período de aula. Eles também tendem a roncar. Alguns dizem que adormecem porque não dormem à noite ou porque acordaram muito cedo; e um diz que ela só precisa dormir bastante. Não me importo com alguém cochilando se realmente precisar, mas quando é a cada sessão, me parece falta de autodisciplina. Mas nem mesmo explicar isso funciona. Você tem alguma sugestão?
- Janita
Leia a resposta de David Swenson:
Querida Janita,
A maioria de nós, para ser honesto, não está realmente praticando Savasana (postura do cadáver), mas está dormindo em graus variados durante o relaxamento. Praticar verdadeiramente o Savasana de maneira adequada é bastante avançado. Devemos ser pacientes com nossos alunos e com nós mesmos em nossa busca pela autodescoberta. Muitas pessoas têm uma vida extremamente ocupada e estressante e provavelmente nunca realmente relaxam. Na maioria das minhas aulas, alguém começa a roncar durante o relaxamento - mas certamente não é o único a dormir.
Quando um aluno começa a roncar na minha classe (espero que durante o Savasana e não quando estou dando uma aula), eu simplesmente o toco suavemente. Em geral, eles retornarão à respiração normal. Eu acredito que a maioria dos alunos está tentando o seu melhor para permanecer presente e tratar o relaxamento profundo como uma meditação, mas então a fadiga toma conta. Descobri que, com o tempo, o aluno vai demorar mais antes de cair na felicidade do ronco. Quando eles começarem a roncar, dê-lhes um pequeno empurrão.
Eles devem ter algum nível de autodisciplina se quiserem vir para a aula para praticar. Deixe a ioga realizar seu trabalho por um longo período de tempo. Devemos pensar em termos de décadas ao praticar e ensinar ioga. As árvores mais fortes da floresta crescem mais lentamente - e possivelmente roncam mais alto.
David Swenson fez sua primeira viagem a Mysore em 1977, aprendendo o sistema Ashtanga completo, originalmente ensinado por Sri K. Pattabhi Jois. Ele é um dos principais instrutores de Ashtanga Yoga do mundo e produziu vários vídeos e DVDs. Ele é o autor do livro Ashtanga Yoga: The Practice Manual.