Você está pronto para descobrir o propósito da sua vida e ativar todo o seu potencial? Kundalini Yoga é uma prática milenar que o ajuda a canalizar energia poderosa e transformar sua vida. E agora existe uma maneira acessível e fácil de aprender como incorporar essas práticas em sua prática e vida. O curso online de 6 semanas do Yoga Journal, Kundalini 101: Crie a Vida que Você Quer, oferece mantras, mudras, meditações e kriyas que você vai querer praticar todos os dias. Inscreva-se agora!
Como praticantes de ioga, aprendemos que, além da maneira ocidental de ver a anatomia, há também uma anatomia mais sutil e energética para a qual despertar. Uma das maneiras de compreender nossa existência e aumentar nosso potencial é aprender sobre nossos Dez Corpos e trabalhar com eles. No Kundalini Yoga, cada um de nós tem três corpos mentais e seis corpos de energia, além de nosso corpo físico. Meu professor, Yogi Bhajan, disse: “Se você entender que você é Dez Corpos, e você está ciente desses Dez Corpos, e você os mantém em equilíbrio, todo o universo estará em equilíbrio com você.” Aqui está o resumo de todos os 10 corpos, mais uma sequência para despertá-los.
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Compreendendo os Dez Corpos
1. Corpo-Alma
Nosso primeiro corpo é nosso corpo-alma. Nosso corpo-alma é nosso fluxo de espírito, nossa conexão com o infinito e, literalmente, nossa alma. Este corpo é o nosso eu fundamental e verdadeiro, proporcionando-nos a capacidade de viver com o coração. O corpo-alma responde a todo trabalho cardíaco e à elevação de nossa Kundalini (a energia da força vital que sobe por nossa espinha).
2. Mente Negativa
Nosso segundo corpo é nossa mente negativa. E antes de ir todo "negativo", considere isto: nossa mente negativa é nosso primeiro e freqüentemente nosso "corpo" mais forte, trabalhando constantemente para avaliar nosso ambiente e situações quanto a perigo ou potencial negativo. Nossa mente negativa nos mantém seguros e vivos e também nos presenteia, como disse Yogi Bhajan, “um desejo de pertencer”. A mente negativa é equilibrada com disciplina e integridade.
3. Mente Positiva
Nosso terceiro corpo é nossa mente positiva. Nossa mente positiva trabalha para avaliar o que é benéfico, positivo e afirmativo. Este “corpo” vê oportunidade e permite-nos identificar recursos. A mente positiva nos dá nossa força de vontade, bem como nossa diversão. Tudo o que fazemos para fortalecer o ponto do umbigo (pense no núcleo forte) e para aumentar a nossa auto-estima é benéfico para este corpo.
4. Mente Neutra
Nosso quarto corpo é nossa mente neutra. Nossa mente neutra absorve e avalia as avaliações das mentes negativas e positivas e nos fornece orientação. Nossa mente neutra é compassiva, intuitiva e nos dá a capacidade de reconhecer polaridades. A meditação é ótima para equilibrar este corpo.
5. Corpo Físico
Nosso quinto corpo é nosso corpo físico. Este corpo é o templo onde todos os corpos habitam de alguma maneira, forma ou forma. O Corpo Físico nos dá a capacidade de equilibrar a nós mesmos e nossas vidas, bem como a capacidade de nos sacrificar por nossas esperanças, nossos sonhos e pela comunidade em geral. Este corpo também contém a energia do Professor. O corpo físico adora exercícios regulares e compartilhar o que foi aprendido.
6. Arcline
Nosso sexto corpo é nosso Arcline. Você pode visualizar seu corpo de arcline como um halo, estendendo-se de uma orelha a outra e abrangendo a linha do cabelo e a sobrancelha. As mulheres têm um segundo Arcline na linha do peito. Nosso corpo Arcline nos dá a capacidade de projetar e intuir. Este corpo nos concede a habilidade de focar e meditar. O Arcline responde bem às sequências da glândula pituitária, bem como ao drishti (olhar) para o terceiro olho.
7. Aura
Nosso sétimo corpo é nossa Aura. Este corpo é nosso campo eletromagnético de energia que circunda nosso corpo físico. Ironicamente, muitas vezes sinto que estou entrando na zona fantasiosa quando falo sobre a Aura, mas a Aura é cientificamente mensurável e validada cientificamente! Nossa aura atua como um recipiente para nosso prana, nossa energia vital. Este corpo também atua como um escudo de proteção e permite que nos elevemos - energética e conscientemente. A meditação é benéfica, assim como o uso de fibras naturais. Acredita-se que a cor branca, que contém todas as cores do espectro, expande e amplia nossa Aura.
8. Corpo prânico
Nosso oitavo corpo é nosso corpo prânico. Ao respirar, estamos constantemente trabalhando com nosso corpo prânico para trazer força vital. Este corpo nos dá o dom de energia para ação e realização. Todo pranayama terá um impacto positivo em nosso corpo prânico.
9. Corpo sutil
Nosso nono corpo é nosso corpo sutil. Este corpo nos permite ver além do que está à nossa frente para o jogo universal de tudo. Nosso corpo sutil está profundamente entrelaçado com nosso corpo-alma. Quando morremos, nosso corpo sutil carrega nossa alma. Muitos grandes professores continuam a nos influenciar por meio de seu corpo sutil, além da morte de seu corpo físico. Nossa capacidade de maestria é mantida neste corpo. Para manter a maestria, praticar Kundalini por 1.000 dias seguidos é uma maneira de equilibrar o Corpo Sutil.
10. Corpo Radiante
Nosso décimo corpo é nosso Corpo Radiante. Este corpo é exatamente o que parece - ele nos dá nosso esplendor, bem como nossa coragem, nossa nobreza. Pessoas magnéticas e / ou carismáticas são ótimos exemplos de Corpos Radiantes bem desenvolvidos e equilibrados. A melhor coisa que podemos fazer por nosso Corpo Radiante é ter compromisso. Estar comprometido com nossa prática, com a bondade, a verdade e a excelência na vida é uma ótima maneira de ampliar nosso esplendor.
Em nossa compreensão do sistema de Dez Corpos, também temos um Onze. Bônus! Onze é a incorporação, o estado em que estamos além da dualidade e no fluxo da verdade, do equilíbrio e do divino. Todos os dez corpos são equilibrados. Onze também representa a corrente sonora (que representa o início / a fonte de tudo o que se segue em Kundalini) e o infinito, bem como a fonte de todo mantra.
Todo o Kundalini Yoga trabalha com o equilíbrio e a força dos Dez Corpos. Algumas práticas se concentram em um corpo específico, enquanto outras trabalham com todo o sistema. Um kriya é uma série de posturas, respiração e sons que atuam em direção a um resultado específico. Praticar um kriya inicia uma sequência de mudanças físicas e mentais que afetam o corpo, a mente e o espírito simultaneamente. Um ótimo lugar para começar sua exploração dos Dez Corpos é com o seguinte kriya, “Despertar para os Dez Corpos”.
Seqüência Kundalini para Despertar os 10 Corpos
1. Pose fácil
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