O Guia do Yogini para começar seu próprio círculo feminino

À medida que a política se torna cada vez mais divisiva, os círculos femininos oferecem conexões fortalecedoras, comunidade e um refúgio de confiança e amor. Em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, considere começar o seu próprio.

Um círculo de mulheres é um espaço seguro e sagrado para as mulheres se reunirem, usarem suas vozes, serem ouvidas e vistas. Mulheres ao longo da história se reuniram em círculos para fortalecer umas às outras e compartilhar sabedoria. Essas reuniões comunitárias afirmativas ajudam as mulheres a entrar em contato com sua força feminina e aumentar sua vibração positiva. Com a política nos dividindo mais a cada dia, as mulheres precisam da comunidade mais do que nunca.

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9 etapas para iniciar seu próprio círculo feminino

Inspirados pelo poderoso Círculo de Mulheres no Festival Envision do mês passado na Costa Rica, procuramos os organizadores em busca de sabedoria e conselhos sobre como lidar com a mudança das marés ao redor do mundo criando sua própria comunidade.

1. Concentre-se em um tema.

Concentrar seu círculo em um tema é uma ótima maneira de manter sua reunião no tópico. “Trabalhar com a lua é uma maneira fácil e poderosa porque, como mulheres, já estamos em sincronia com a lua”, diz Sofiah Thom, Cofundadora do Envision Festival e fundadora da Escola de Artes Corporais do Templo para Mulheres. “Acho que a lua nova é realmente poderosa porque a energia é mais interna. É a lua negra - é o mistério. ” Outros temas podem ser deusas, o útero ou o poder do amor.

2. Encontre colaboradores.

Um círculo de mulheres consiste em encontrar uma tribo, então não tenha medo de pedir ajuda a outras mulheres. “Você não precisa ser este yogini treinado ou treinador ou qualquer outra coisa para ser capaz de fazer isso, é realmente apenas entrar em sua própria liderança e juntar outras mulheres; e você pode colaborar com outras mulheres que têm algo a compartilhar ”, diz Thom. Se você não for um professor de ioga certificado, encontrar um amigo que possa oferecer uma prática de asana ou meditação guiada pode ajudar a enraizar o círculo mais profundamente.

3. Defina uma intenção poderosa.

Reservar um tempo para permitir que cada mulher expresse sua intenção em voz alta tem um poderoso efeito de cura para o grupo e para o mundo. “Ao nos reunirmos com outras mulheres, estamos enviando uma grande onda de rádio de cada uma de nós”, diz Thom. “Esta frequência ondula e outras pessoas são tocadas por isso. E é assim que podemos continuar a trazer mais luz. Para trazer luz para o que está aqui ... para trazer luz para as sombras. Isso realmente pode ser revelado e algo enorme pode mudar. ”

4. Esteja aberto e vulnerável.

Embora você seja o anfitrião do círculo, lembrar-se de se incluir no processo é crucial para que o espaço se sinta igual e seguro. “De muitas maneiras, você é o guia e aprende a manter o espaço”, diz Hannah Dyson, a fundadora do Espaço Feminino Sagrado. “Parte disso é se jogar no círculo. Para mim, a experiência mais profunda é se eu posso cair na minha vulnerabilidade e compartilhar algo sobre onde estou. ”

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5. Pratique ouvir.

Ouvir histórias de outras mulheres estimula a empatia e nos ajuda a nos sentir menos sozinhas. Ao desacelerar e ficar atenta, cada mulher sentirá que sua voz é ouvida. “Sempre digo que essa é uma prática incrível de se ouvir”, diz Dyson. “Essa é uma das práticas que realmente estamos faltando em nossa vida. E para mim, especialmente, sei que quando estou conversando, minha mente já está trabalhando com o que quero dizer e o que quero acrescentar. Quanto posso realmente manter espaço e ouvir plenamente cada pessoa falando? E não espere para descobrir o que estou dizendo e apenas permitir que venha, porque essa também é uma das coisas mais poderosas. ”

6. Guie um Yoga Nidra ou meditação.

Orientar um Yoga Nidra ou meditação durante seu círculo ajudará as mulheres a acessar seus pensamentos inconscientes. Dyson recomenda uma pergunta-ponte, como "Por que você está com raiva agora?" fazer com que as mulheres busquem em si mesmas as respostas. Depois de terminar a meditação, abra o círculo para discutir visões, pensamentos e sentimentos.

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7. Adicione Mudras para sabedoria do útero.

Faça um triângulo com os polegares e os dedos indicadores e coloque as mãos na base do estômago. Este mudra o ajudará a se conectar com a sabedoria de seu útero e a se aterrar na terra e nas pessoas ao seu redor. Explore mais mudras para mulheres.

8. Se isso te deixa feliz, simplesmente faça.

Comece convidando suas amigas íntimas para um círculo de mulheres, mas não se apegue aos sentimentos se ninguém aparecer primeiro. “Às vezes eu tinha apenas um amigo que vinha”, diz Dyson. “E decidi que queria aparecer e fazer isso todas as semanas porque estava interessado no que a cerimônia e o ritual realmente significam.” Se sua intenção for forte e propósito puro, as mulheres encontrarão o caminho até você.

9. Enriqueça seu círculo explorando outros.

Continue seu estudo dos círculos femininos explorando outras pessoas em sua área ou por meio de workshops e aulas voltados para mulheres. O workshop “Mulheres que Querem Mudar o Mundo” de Dyson, em Puerto Viejo, Costa Rica, de 5 a 10 de maio, ajudará as mulheres a agir e encontrar seu propósito na vida. Thom está oferecendo um treinamento de facilitador de artes corporais do templo de 50 horas para mulheres em Dominical, Costa Rica, de 4 a 14 de junho, sobre como encontrar a sabedoria do seu útero.

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