4 etapas para dominar Adho Mukha Svanasana

Encontre estabilidade nas mãos e nos pés e uma coluna mais estendida à medida que avança passo a passo para Adho Mukha Svanasana.

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Limpa a rigidez dos ombros; alonga e endireita as pernas; ajuda a criar arcos nos pés e a fortalecer os tornozelos.

Passo 1

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