Pose de desafio: Ardha Matsyendrasana

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Ardha Matsyendrasana (Postura do Meio Senhor dos Peixes)

Arda = Metade · Matsya = Peixe · Indra = Senhor

Benefícios 

Massagens seus órgãos abdominais inferiores; fortalece sua parte inferior das costas

Passo 1

Sobre Nosso Profissional

Professora e modelo Lara Warren é professora sênior certificada no Iyengar Yoga Institute de Nova York, no Kula Yoga Project e no Chelsea Piers Fitness no Brooklyn. Ela começou a praticar Iyengar Yoga enquanto vivia em Londres na adolescência e tem ido regularmente à Índia para estudar com a família Iyengar desde 2003. Para obter mais informações sobre suas aulas diárias, workshops mensais, retiros anuais e treinamentos contínuos de professores, vá para yogawithlara.com.