Kundalini 101: O poderoso significado de Sat Nam

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Você pode ter cantado  Sat Nam , um dos mantras mais comumente usados ​​em Kundalini Yoga, sem perceber seu profundo significado e propriedades transformadoras. Na antiga língua Sikh chamada Gurmukhi, Sat significa verdade. Nam significa nome. Juntos, Sat Nam se traduz essencialmente em algo mais profundo: "Eu sou a verdade" ou "A verdade é minha essência".

Sat Nam é conhecido como um mantra bija (semente) - um som de uma sílaba que ativa os chakras. "É pequeno e potente. Grandes coisas crescem a partir dele", disse Yogi Bhajan, que trouxe o Kundalini Yoga para os Estados Unidos em 1968. "Se não está escrito em seu destino estar com Deus e conhecer sua consciência superior, este mantra grava isso em seu destino. ”

Sat Namé como uma semente que começa a germinar dentro de você. A vibração de um mantra nos muda em um nível atômico.  Em particular, a vibração de Sat Nam inicia a jornada para a individualidade. A verdade individual e a verdade universal tornam-se uma e a mesma.

Sat Namé expressar sua verdadeira identidade, não apenas para o seu benefício, mas também para os outros. Ninguém mais pode expressar a combinação exata de frequências que você faz. Você está conectado com tudo o que existe - a vasta verdade universal. Em um universo infinito, você é único. Para que o universo seja completo, sua vibração é necessária.

Como Sat Nam inspira bravura

A individualidade começa com coragem. Requer dizer sim à sua própria verdade. E muitas vezes esse “sim” está em conflito com sua família, com seu ambiente social e com o status quo. Se você está lendo essas palavras, é provável que tenha sido chamado para fazer mais do que viver o status quo. Você está se sentindo chamado para fazer a diferença.

Quando você canta Sat Nam, está usando o poder da palavra falada e pode começar a se sentir muito inquieto por viver de qualquer outra forma que não seja em sua verdade absoluta. Falar e viver a verdade exige coragem, mas sentir a sua verdade e reprimi-la é onde está a verdadeira ameaça. Quando você canta Sat Nam com o coração, você rompe o medo na mente.

Duas maneiras de praticar Sat Nam agora

Sat Nam é um mantra universal que pode ser praticado não importa quais sejam seus sistemas de crenças. 

1. Meditação Sentada

Encontre um assento confortável que permita uma coluna longa. Para cantar Sat Nam, imagine uma corrente sonora vibrando bem na base de sua espinha. Visualize a vibração de Saaah  subindo pela espinha, ativando a frequência de cada chacra conforme ele sobe. Quando o som chega bem no topo da sua cabeça - o lótus de mil pétalas - feche a primeira sílaba com o som t , como se beijasse o palato superior com a ponta da língua. Na segunda sílaba, Naam,  sinta a corrente sonora se estendendo para o campo de energia que envolve seu corpo.

2. Caminhada Meditação

Quando minha mente se sente oprimida por estímulos externos ou pelas idéias ou opiniões de outras pessoas, dou uma volta ao ar livre e medito em Sat Nam. Quando dou um passo à frente com meu pé direito, digo silenciosamente Sat e com meu pé esquerdo Nam

O comprometimento com a prática por 20 minutos me traz de volta à minha própria verdade interior. O verdadeiro professor vive dentro de você e, neste momento do mundo, se você confiar nas percepções dos outros, poderá se sentir desapontado e impotente.

A verdade é o seu nome. 

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Kundalini 101 com Karena Virginia: Sobre nosso especialista

Karena Virginia tem 20 anos de experiência como curadora poderosa e instrutora de ioga altamente aclamada. Com sede na área da cidade de Nova York, ela conduz workshops nos Estados Unidos e na Europa e é pioneira em trazer mudanças positivas para o mundo por meio do amor intenso. Ela é coautora do livro Essential Kundalini Yoga de 2017 e lançou o DVD The Power of Kundalini em 2015. Seu aplicativo, Relaxe e atraia com Karena, ajudou milhares de pessoas ao redor do mundo a encontrar paz interior e cura. O trabalho de Karena foi apresentado no Huffington Post, Bravo TV e na Oprah Winfrey Network. 

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