Sou professora de vinyasa yoga há cerca de dois anos. Eu me pergunto se devo escolher Tadasana ou Samasthiti quando começo minha aula de Saudação ao Sol. Eu sei que os dois vêm de diferentes linhagens de ioga. - —Anônimo
Leia a resposta de Maty Ezraty:
Caro anônimo,
Samasthiti (Equal Standing) é um comando para a atenção, para ficar em silêncio equilibrado. É a prática de ficar em pé com atenção igual, firme e imóvel. Tadasana (postura da montanha) é a postura que invoca o Samasthiti. Essas poses não são diferentes. Eles são os mesmos.
Em Iyengar Yoga, os princípios de alinhamento de Tadasana devem ser ensinados e revisados antes de ensinar quase qualquer outra postura. Isso nos ajuda a ver como Tadasana vive em todas as poses. Ajustar e refinar nossa compreensão de Tadasana nos levará a uma prática de ioga saudável.
Veja também as dicas de alinhamento decodificadas: "Tadasana é a pose do projeto"
No método Ashtanga, o alinhamento geralmente não é tão enfatizado. Usamos o tempo em Samasthiti para chamar a atenção e trazer nossa consciência para a respiração, voltando ao nosso centro.
Isso não quer dizer que um método seja melhor que o outro. Meu conselho para você é ensinar Tadasana em aulas baseadas em vinyasa. É extremamente útil e necessário que os alunos entendam e apreciem essa postura. É a partir da compreensão do alinhamento correto em Tadasana que o comando de Samasthiti se revelará.
Maty Ezraty ensina e pratica ioga desde 1985 e fundou as escolas Yoga Works em Santa Monica, Califórnia. Desde a venda da escola em 2003, ela vive no Havaí com o marido, Chuck Miller. Ambos professores seniores de Ashtanga, eles conduzem workshops, treinamentos de professores e retiros em todo o mundo. Para mais informações visite
//www.chuckandmaty.com
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