Olá, sou Sarah Ezrin e sou viciada em flexão profunda das costas.
Durante anos, não consegui abandonar Urdhva Dhanurasana, comumente conhecido como Roda ou Arco voltado para cima. Eu fui fisgado desde a minha primeira aula de ioga. Nenhuma flexão para trás poderia competir com pressionar meus braços e pernas retas enquanto abria meu peito para o céu.
Quando comecei a me levantar e a recuar da pose, todas as apostas estavam canceladas. Eu fazia a sequência do tique-taque no final de cada prática e zumbia, como se tivesse derrubado um bule inteiro de café. Foi emocionante.
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Os sinais de vício estavam lá desde que comecei a praticar. Primeiro, eu estava impotente. Eu tive que fazer Urdhva Dhanurasana para me sentir completo. Não importava se eu fizesse outras flexões para trás; nada mais foi capaz de me satisfazer.
Em seguida, abusei da pose. Em seu livro, Mind Body Spirit, a professora mestre Donna Farhi diz que as flexões para trás são "curadores poderosos e, como todos os medicamentos fortes, têm o potencial de causar danos se praticados sem critério". Eu definitivamente overdosei no meu remédio.
Finalmente, o que percebo agora é que coloco meu corpo em risco por causa de uma forma. A roda foi fácil para mim no início, porque eu poderia entrar nela literalmente deslocando meus braços de sua articulação. (Você está se contorcendo? Provavelmente, você faz a mesma coisa. Na verdade, a maioria de nós faz.) Faça isso por alguns anos e pode não fazer diferença; continue fazendo isso década após década e seus ombros provavelmente pagarão o preço.
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Depois de anos abusando de backbends profundos, cheguei a uma nova apreciação de todo o espectro dessa família de posturas. Finalmente entendo a importância de cada variação de backbends e entendo que “ir mais fundo” não é sinônimo de esforço excessivo. Na verdade, o que agora sei ser verdade é que na ioga, “ir mais fundo” significa ser mais consciente, mais gentil e, muitas vezes, fazer menos.
Urdhva Dhanurasana não é o começo e o fim de todas as curvas. Na verdade, é apenas o começo. Existem várias outras curvas para trás que são ainda mais saudáveis para a maioria dos corpos. Se você é como eu, não há problema em ter um lugar especial em seu coração para Urdhva Danurasana . Mas prepare-se para ter seu mundo - e seu coração - totalmente abertos com essas 7 alternativas incríveis para Wheel Pose.
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