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Urdhva Kukkutasana
Benefícios
Ativa fortemente as forças de prana e apanapara equilibrar criatividade e dissolução na mente - estabelecendo a base para um estado de consciência aberto e receptivo; fortalece os ombros, braços, abdominais e flexores do quadril; desenvolve a ação de enrolamento da coluna, que é crucial para a estabilidade em inúmeras outras posturas; aumenta o equilíbrio, o foco e a agilidade.
Veja também Poses de desafio: o segredo de Liz Arch para o sucesso em qualquer equilíbrio de braço
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Passo 1
1/5Veja também a pose do desafio: 4 etapas para subir até o Firefly
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