# YJ40: 10 Poses Younger Than Yoga Journal

Se você tivesse que estimar o grande número de posturas de ioga que existem, o que você diria? 200? 300? Mais de 1.000? Não há como saber o número exato de asanas - não com professores criativos como YJ LIVE! a apresentadora Kathryn Budig e iogues do Instagram como Laura Kasperzak e Masumi Goldman continuamente nos impressionando com novos giros em poses tradicionais.

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Como nascem novas posturas de ioga

“Idealmente, a inovação dos asanas resulta de uma prática regular e da exploração do que é bom em seu corpo”, explica Budig. “Isso cria variações interessantes, mas também abre a porta para se manter alegre.”

Uma coisa é certa: não havia tantas poses por volta de 40 anos atrás, quando o Yoga Journal foi publicado pela primeira vez em 1975. Na verdade, YJ LIVE! o apresentador Dharma Mittra sozinho é creditado com a criação de 300 dos 908 asanas e variações retratadas em seu Master Yoga Chart, publicado em 1984, enquanto havia apenas 200 poses descritas em Light on Yoga de BKS Iyengar (a bíblia indiscutível dos asanas de ioga) publicado em 1966 .

Quarenta e nove anos depois, os iogues ainda não terminaram de inovar. Basta percorrer a comunidade de ioga do Instagram e com certeza você encontrará pelo menos uma pose (e provavelmente mais) que não estava sendo praticada apenas algumas décadas atrás.

“A criatividade passa a fazer parte da abordagem da prática física em um determinado ponto. Depois de aprender como as posturas fundamentais funcionam anatomicamente, é muito natural começar a brincar com separá-las e juntá-las de maneira diferente ”, explica YJ LIVE! apresentador Alexandria Crow. “Somos criaturas criativas por natureza e tentar e inventar coisas é o que gostamos de fazer, então é claro que aplicamos isso ao asana.”

Não tente tudo em casa

No entanto, por mais que amemos experimentar coisas novas, isso não significa que devemos tentar tudo o que vemos nas redes sociais. Como Crow apontou, é crucial aprender e compreender não apenas os asanas padrão, mas também a anatomia e a cinestética do corpo antes de tentar variações extremas de posturas de ioga. E lembre-se, por mais maravilhosa que a mídia social possa ser, é sempre melhor aprender sob a orientação de um professor. Disse o suficiente.

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10 "novas" posturas de ioga

Guerreiro reverso

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