Aprenda a usar esses 5 ingredientes naturais e ayurvédicos para cuidar da pele para ajudá-lo a se sentir bem ao longo do dia.
O sistema de medicina natural mais antigo do mundo, o Ayurveda, oferece uma diretriz simples para determinar se um produto de beleza é seguro: se você não o colocaria na boca, não o aplique na pele.
"A pele não é apenas uma camada morta que cobre o corpo", observa Nancy Lonsdorf, médica e diretora médica do Raj, um centro de saúde ayurvédico em Fairfield, Iowa. "É o maior órgão do corpo e também um dos mais sensíveis."
Tão sensível, na verdade, que quando colocamos produtos na pele, eles são absorvidos pelos poros e viajam para a corrente sanguínea. A prova disso pode ser vista em um dos mais novos métodos de administração de medicamentos, o adesivo transdérmico. “A distribuição transdérmica é a razão pela qual é importante usar apenas produtos totalmente naturais que são livres de ingredientes sintéticos”, diz Lonsdorf. "Se você aplicar um creme para a pele com aditivos, conservantes e outros produtos químicos, estará introduzindo substâncias tóxicas no sangue, que podem agravar o fígado, o sistema imunológico, o pitta dosha e a pele."
Para obter mais provas da sensibilidade da pele, considere que cada centímetro quadrado de pele contém 1.300 terminações nervosas. Lonsdorf recomenda pensar em sua pele "como uma extensão de seu sistema nervoso que pode ser diretamente influenciada por seus pensamentos e emoções". É por isso que os problemas de pele - como erupções cutâneas, urticária e eczema - são comuns em momentos de perturbação emocional. E é também por isso que uma mente feliz e em paz é um ingrediente-chave para uma pele saudável e radiante.
Em termos simples, uma vida saudável contribui para uma pele saudável, diz Mary Jo Cravatta, médica ayurvédica e quiroprática de Grass Valley, Califórnia; problemas de beleza como acne, olheiras e inchaço podem ser reflexos de desequilíbrios internos. O regime de beleza de Cravatta inclui comer alimentos frescos, beber muita água pura, ir para a cama às 22h, levantar-se com o sol e realizar abhyanga - uma automassagem diária com óleo que supostamente melhora o tom da pele, equilibra o sistema nervoso e aumentar a imunidade. Experimente óleo de gergelim se sua constituição for dominada por vata ou kapha; óleo de coco ou amêndoa se o pitta predominar. No inverno, o abhyanga é especialmente importante para hidratar a pele e aquecer o corpo. No verão, os tipos kapha podem pular o abhyanga.
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Além disso, Cravatta recomenda os seguintes intensificadores de beleza ayurvédicos, disponíveis na sua mercearia.
5 ingredientes naturais para cuidados com a pele faça você mesmo
1. Curcuma
Esta especiaria amarga e adstringente tem propriedades anti-sépticas e antibióticas naturais que a tornam eficaz contra manchas. Misture meia colher de chá com 30 ml de creme de leite, aplique na pele com uma esponja facial e enxágue. Refrigere todas as sobras.
2. Sal marinho e óleo de gergelim
Misture em uma pasta para uma esfoliação esfoliante semanal maravilhosa. Adicione algumas gotas de óleo essencial para perfumar, se desejar.
3. Sementes de Funcho
Mastigar sementes de erva-doce depois de comer ajuda na digestão, e é por isso que você as encontrará em restaurantes indianos. A teoria ayurvédica sugere que uma boa digestão é necessária para uma pele limpa.
4. Chá de gengibre
Isso pacifica kapha e auxilia na digestão. Beba pequenas quantidades entre as refeições.
5. Limão e mel
Ajude a livrar seu corpo de ama (toxinas e impurezas) bebendo um copo de água morna com mel e suco de limão logo de manhã. Manchas e acne resultam de ama e pitta, diz Cravatta, enquanto os depósitos de celulite vêm de um acúmulo de ama e kapha. Para ajudar a eliminar ama, você também pode beber esta bebida de limpeza no meio da tarde e beber água quente ao longo do dia.
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