Meditadores de todos os níveis são atraídos para retiros de ioga silenciosos para o despertar espiritual e a paz de espírito. Aqui, 10 centros de meditação que suportam o silêncio.
Talvez seja uma reação contra o nosso novo século agitado, movido pela mídia, ou talvez seja apenas a progressão lógica de uma prática de ioga e meditação. Seja qual for o motivo, retiros silenciosos estão se popularizando, tanto para iogues iniciantes quanto para experientes.
"Vimos um aumento real de interesse entre pessoas de todas as esferas da vida, tanto em pessoas que já têm uma prática espiritual quanto em pessoas que nunca tentaram meditar", disse Ron Fearnow, gerente do Southern Dharma Retreat Center em Hot Springs, Carolina do Norte. "Todos nós estamos procurando maneiras de trazer paz para nossas vidas, e o simples ato de ficar quieto é uma maneira maravilhosa de fazer isso."
Retiros como o Southern Dharma oferecem programas de meditação construídos em torno do silêncio, variando de vários dias a alguns meses. A maioria inclui ioga e meditação em movimento, enquanto outros são compostos inteiramente de contemplação silenciosa. Eles são oferecidos em tradições que vão do budismo e hinduísmo ao judaísmo e cristianismo, bem como em formatos não sectários.
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“Há um tremendo movimento entre pessoas de todas as religiões e escolas de pensamento em busca do crescimento espiritual”, diz pe. James Conner, que dirige os retiros de meditação na Abadia de Gethsemani, um mosteiro beneditino em Trappist, Kentucky. "E eles estão descobrindo que a meditação é uma maneira maravilhosa de promover esse processo."
Ironicamente, o fator mais intimidante sobre retiros silenciosos para o meditador novato é a quietude constante. "Pessoas que meditam de 20 a 30 minutos pela manhã geralmente ficam preocupadas em ter que fazer isso por dias a fio", diz Fearnow. "Ou eles podem praticar ioga regularmente, mas sempre o fazem em uma sala de aula cheia de pessoas, ou praticam na sala de estar com o som estéreo. Portanto, o aspecto de ficar quieto parece muito estranho."
A boa notícia é que não existem dois retiros planejados da mesma forma. Alguns são programas intensivos de longo prazo, enquanto outros duram apenas dois ou três dias e incluem períodos de conversas informais, palestras, discussões em grupo e aulas individuais - além da oportunidade de atividades como tênis ou caminhadas.
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Como você sabe se está pronto para um período de silêncio prolongado? "Vá devagar", diz Fearnow. "Encontre um programa e uma instalação que seja confortável para você e então inscreva-se por apenas alguns dias. Você ficará surpreso com a rapidez com que pode se ajustar e como sua prática pode se tornar mais poderosa."
Dito isso, aqui estão 10 retiros silenciosos que oferecem uma variedade de programas e configurações para todos os níveis de meditadores.
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1. A Abadia de Gethsemani
Trapista, Kentucky
Este centro é um mosteiro católico romano fundado em 1848 com base nos princípios de hospitalidade estabelecidos por São Bento, que convida os fiéis a acolher cada hóspede como representante de Cristo. Assim, os meditadores são convidados a se juntar aos monges em seu programa diário de oração, sacramentos e reflexão silenciosa, que começa com vigílias às 3h15 e termina com um serviço comunitário e bênção às 20h. Se você gostaria de meditar, mas saboreie seu sono, você pode dormir até que a missa comece às 6h15. A abadia está localizada em 2.000 acres de terra densamente arborizada a cerca de 40 milhas de Louisville, em uma seção de Kentucky conhecida como "país de knob" por causa de seu muitas pequenas colinas. “O silêncio é uma grande parte da experiência aqui”, diz pe. James Conner, o diretor do centro,e os meditadores são encorajados a caminhar pelos campos e bosques circundantes quando não estão participando dos serviços formais.
Os retiros são realizados durante a semana (de segunda a sexta-feira) e nos finais de semana, embora os meditadores também possam providenciar estadias mais longas. A primeira e a terceira semanas de cada mês são reservadas para retiros femininos. Os hóspedes ficam em quartos privativos, cada um com banheiro privativo, e as refeições estão incluídas no programa. As taxas são baseadas em um sistema de doação voluntária; uma oferta típica seria de $ 25 a $ 40 por dia.
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2. Insight Meditation Society
Barre, Massachusetts
Um centro de retiro budista instalado em uma mansão do início de 1900, o IMS fica a uma hora e meia a oeste de Boston. Foi o primeiro centro de Dharma no Ocidente e hospeda retiros de meditação desde 1975. IMS oferece aproximadamente 20 retiros por ano, a maioria de sete a 10 dias. Também há um programa de três meses disponível para meditadores avançados. Os retiros são todos silenciosos, exceto para palestras diárias e entrevistas com o instrutor e incluem meditação andando e sentada. As acomodações são em estilo dormitório e custam US $ 38 por dia, incluindo as refeições.
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3. Palolo Zen Center, Honolulu Diamond Sangha
Honolulu, Havaí
Este centro zen budista oferece seis retiros de meditação silenciosa - que eles chamam de sesshins - todos os anos, variando de três a oito dias. Os visitantes também podem participar de um retiro de um dia chamado zazenkai ou inscrever-se para vários meses de estudo Zen intensivo. O centro fica em 5 hectares em um vale tranquilo, a apenas 15 minutos da agitada Praia de Waikiki em Honolulu. Aqui, seu dia começa às 4 da manhã e termina às 21 da noite. Você passará o tempo em meditação sentada e prática de trabalho consciente; o silêncio é observado por toda parte. Os quartos são compartilhados (acomodações estilo dormitório) e as refeições são vegetarianas; as tarifas para estadias curtas custam $ 35 por dia.
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4. Centro de Meditação Budista Karme-Choling
Barnet, Vermont
Um dos centros de meditação Shambhala International, Karme-Choling é uma instalação de 540 acres com um dormitório e uma grande sala de meditação, além de sete cabines enfiadas na floresta e uma casa de hóspedes separada na cidade vizinha de Barnet. Ele está localizado entre White River Junction e Burlington, nas Green Mountains do norte de Vermont. O centro oferece retiros que variam de programas internos de dois dias a residências de um mês, que enfocam os "três portões" da teoria de Shambhala: Vajradhatu, baseado no budismo tibetano; Shambhala, que segue um modelo não denominacional de "guerreiro humano"; e Nalanda, que combina várias artes japonesas com ensinamentos budistas sobre assuntos como psicologia, saúde e relacionamentos. Um retiro interno típico inclui instruções diárias de meditação individual, prática em grupo,e um curto período de trabalho; custa $ 30 por dia, mais entre $ 10 e $ 50 por noite para hospedagem e alimentação. Os hóspedes são encorajados a completar um curso introdutório de meditação em um Shambhala Center antes de se inscreverem para um retiro.
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5. Mount Madonna Center
Watsonville, Califórnia
Situado em uma área de 355 acres acima da Baía de Monterey, nas montanhas de Santa Cruz, o Monte Madonna oferece 40 programas por ano, incluindo retiros de ioga e meditação, pensamento budista e outros caminhos para a espiritualidade. Além de suas atividades formais, os participantes podem nadar em um lago próximo; jogar tênis, vôlei e basquete; e caminhar. O silêncio faz parte de muitos dos programas, embora eles permitam algum discurso. A instalação pode acomodar até 500 pessoas (em salas privadas e em acampamentos ao redor), mas os programas variam dramaticamente em tamanho, de cerca de cinco participantes à capacidade máxima. Um retiro típico de fim de semana custa cerca de US $ 150, mais US $ 58 por pessoa, por dia, para ocupação dupla e refeições vegetarianas.
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6. Centro Kripalu para Yoga e Saúde
Lenox, Massachusetts
Aqui você encontrará programas combinados de ioga e meditação e retiros voltados para quase todos os níveis, com acomodações em estilo dormitório e uma grande cafeteria que serve refeições vegetarianas abundantes. Kripalu também é um centro de educação, oferecendo cursos de pensamento budista, mettameditação e várias escolas de ioga. Os programas são construídos em torno de aulas de ioga e meditação, workshops em grupo e várias atividades guiadas; você também pode encontrar muitas opções para caminhadas e ciclismo nos arredores de Berkshire Hills, no oeste de Massachusetts. Programas de "retiro e renovação" - cursos vagamente estruturados de três a cinco dias que incluem meditação, ioga, música e dança - custam entre US $ 77 e US $ 196 por noite, dependendo do tipo de quarto que você escolher. (Alguns têm banheiro privativo; outros usam um banheiro compartilhado no corredor.) Descontos no meio da semana estão disponíveis. As refeições são silenciosas e os hóspedes devem guardar silêncio à noite e de manhã cedo.
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7. Southern Dharma Retreat Center
Hot Springs, Carolina do Norte
Escondido em um vale isolado no oeste da Carolina do Norte (Asheville fica a cerca de uma hora de distância), este centro de 24 acres é isolado por outros 140 acres de terras privadas. Aberto de abril a janeiro, o centro hospeda retiros meditativos e contemplativos em meditação vipassana, Soto Zen, Sufi, Judaico e várias outras tradições espirituais. Os retiros são pequenos (o número máximo de participantes é 25) e todos incluem um pouco de ioga. Os retiros duram de três a oito dias, e os convidados ficam em silêncio na maior parte do tempo. As acomodações variam de quartos estilo dormitório com banheiro privativo a acampamentos, se o tempo permitir. O custo normal é de US $ 55 por noite, incluindo refeições veganas.
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8. Centro de Meditação Spirit Rock
Woodacre, Califórnia
Retiros residenciais nesta instalação de 400 acres no condado de Marin, cerca de uma hora ao norte da ponte Golden Gate, variam de três noites a três meses e são voltados para iniciantes, bem como praticantes experientes de vipassana, ou meditação de percepção budista. Exceto nas palestras diárias do Dharma e nas entrevistas individuais com os instrutores, o silêncio reina. Os participantes começam o dia às 5 da manhã, passam-no em períodos alternados de meditação sentada e andando, então voltam por volta das 22 horas. As refeições são vegetarianas e as taxas variam (algumas são estabelecidas em uma escala móvel). Um retiro típico de meditação de três dias custa US $ 160.
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9. Centro da montanha Tassajara Zen
Carmel Valley, Califórnia
Parte do San Francisco Zen Center, Tassajara foi fundada em 1966 como o primeiro centro Zen residencial dos Estados Unidos. As instalações já foram um resort de fontes termais e incluem uma piscina, casa de banho e acomodações em dormitórios, bem como quartos exclusivos de pedra e pinho, yurts, cabines de sequóia e cabines de tatame japonesas tradicionais . As taxas de ocupação dupla variam de $ 70 a $ 150 por noite; as taxas de retiro são de $ 100 a $ 125 adicionais. Os retiros, que geralmente incluem meditação silenciosa, bem como discussões em grupo e consultas com instrutores, são realizados de maio a agosto. O centro está fechado ao público durante o resto do ano e é usado para treinamento monástico budista formal.
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10. Refúgio de montanha Vallecitos
Taos, Novo México
Este é um centro "somente para convidados" criado para atender pessoas que trabalham nos setores de interesse público e sem fins lucrativos. Para participar, você deve demonstrar que está trabalhando nessa posição há pelo menos cinco anos e planejar continuar. Apropriadamente nomeado, este centro Zen está situado em 135 acres cercado pela Floresta Nacional Carson e opera sem telefone, eletricidade ou televisão. Seus programas têm como objetivo ajudar as pessoas a cumprir metas de mudança social e renovação ambiental por meio da centralização pessoal e do crescimento espiritual. As atividades incluem caminhadas na floresta, meditação silenciosa e rodas de conversa - qualquer coisa para ajudar a aliviar o "esgotamento" comum em empregos públicos. Meditadores de todos os níveis são bem-vindos.
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