Ana Forrestnão é para explicações inebriantes.Forrest Yoga é uma prática de sentimento: Algumas respostas são encontradas apenas fazendo; a conversa simplesmente não pode realizar o que a respiração e a experiência podem. Isso não significa que Ana evite pensar; seu estilo de ioga é um sistema profundamente pensativo. Dito isso, a promessa espiritual de Ana é consertar o Arco do Povo - atribuído a Black Elk, um homem sagrado dos sioux Oglala - para ajudar a curar a conexão despedaçada mas inegável das pessoas. Essa missão vital não se manifestará por meio de belas idéias, debates ou filosofias. A ação dá vida às nossas visões e sonhos. Manter nossa respiração, sangue em movimento, suor fluindo e espíritos acesos são etapas incorporadas para acessar as regiões feridas que residem nas profundezas de nosso invólucro mortal. A respiração vai a lugares que as palavras nunca irão.
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Quando questionada sobre seus professores, Ana cita relâmpagos e trovões. Ela não está sendo evasiva. Ela está sendo honesta: para aprender sobre o mundo, ajuda olhar além de nossas ilusões, enganos e armadilhas humanas. Dito isso, o asana do Forrest Yoga deriva das linhagens que moldaram o yoga ocidental - Sivananda, Iyengar, Ashtanga - todos os quais Ana estudou profundamente ao redor do mundo com seus criadores ou discípulos primários.
Ela aplicou esses sistemas aos desafios de sua própria vida - alcoolismo, anorexia, bulimia, abuso sexual e epilepsia - e descobriu que faltavam. Em seus anos vivendo fora da rede na Reserva Indígena Colville, no estado de Washington, Ana treinou em tradições que honestamente confrontaram a raiz de seus desafios terríveis: a desconexão de seu espírito.
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Por sua vez, o Forrest Yoga surgiu em 1989 como uma mistura de asana eficiente e a medicina espiritual sábia dos Primeiros Povos. Ele trata de doenças físicas modernas, como dor nas costas e síndrome do túnel do carpo. Por meio de um treinamento útil, o Forrest Yoga se esforça para nos unir ao nosso espírito, que pode ter morrido de fome lentamente pela vida ou expulso de nossos corpos por causa de um trauma. Forrest Yoga é um caminho que chama o espírito de casa. É um sistema em evolução, com um fundador vivo e 14 professores seniores, chamados Guardians, que Ana escolheu para dar continuidade à tradição do Forrest Yoga muito depois de sua partida. Agora também inclui o marido de Ana, o músico José Calarco.
Para se manter atualizado sobre o Forrest Yoga, é necessário estar na presença de um professor. Por favor, estude a sequência a seguir, sim, mas procure um professor perto de você para que possa aprender a prática sentindo, fazendo e incorporando.
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MÉTODO DE SEQUÊNCIA
A primeira pergunta no Forrest Yoga está sempre relacionada a onde você quer ir. Por exemplo: Como posso aprender Kakasana (postura do corvo)? Como posso aliviar minha dor nas costas? Como posso aprender a confiar em mim mesmo? Como posso deixar de sentir dor de cabeça? Como posso viver uma vida da qual me orgulho? Seu objetivo será alcançado por meio da sinergia de asana e intenção: as posturas tratam do que você faz com o corpo; a intenção aborda o que você faz com sua mente. Asana e a intenção cooperam para revelar o caminho pelo qual você é capaz de responder à sua pergunta principal. A respiração liga os dois.
Forrest Yoga tem elementos previsíveis: segue um plano e tem pelo menos uma pose de pico, ou ápice. Também possui elementos surpreendentes, nenhum dos quais arbitrário; Forrest Yoga é o verdadeiro vinyasa - vinyasa krama, o que significa uma progressão passo a passo em direção a uma meta. Especificamente, a prática tem um aquecimento codificado, durante o qual o sistema nervoso se acomoda. Cada prática começa com um breve pranayama. O trabalho de respiração precoce torna o resto da classe muito mais doce. A sequência progride para uma série de poses em pé ou vinhetas, que conectam as poses em pé. Pelo menos um ápice ocorre durante este tempo. A prática inclui um aquecimento e, finalmente, um relaxamento. As posturas são praticadas primeiro no lado esquerdo do corpo: vivemos em um mundo dominado pela mão direita, portanto, essa abordagem ajuda a criar mais equilíbrio. Não existe uma única sequência do Forrest Yoga. O que se segue é uma expressão de uma estrutura de sequenciamento rica em variedade e escolha. A prática geralmente é feita em um ambiente de 80–82 graus.
PRATICAR COM ERICA
Sobre nosso especialista
Erica Mather é uma Forrest Yoga Guardian, um dos 14 detentores da linhagem em todo o mundo e autora de Radical Body Acceptance: End the Time-sugando, Confidence-esmaging Pursuit of Unrealistic Beauty Standards and Start Living Your Life . (New Harbinger, abril de 2020). Ela mora e dá aulas na cidade de Nova York. Para saber mais, visite ericamather.com .
