O Guia do Professor para Sadhana

Quando Santokh Khalsa começou a ensinar há 31 anos, sadhana significava apenas uma coisa: acordar às 4 da manhã, tomar banho frio e mais de duas horas de ioga, cânticos e meditação - diariamente. Na época, a disciplina de Khalsa vinha de uma forte crença em priorizar sua prática espiritual. “Se você dedicar um décimo de suas horas [pela manhã], o Espírito cobre você pelo resto do dia”, diz ele.

Desde então, o cronograma exigente de cura e ensino de Khalsa afrouxou consideravelmente sua prática diária: ele pode ouvir mantras enquanto caminha ou mergulhar em meditação profunda enquanto está na banheira de hidromassagem. "Eu valido qualquer coisa, contanto que sua intenção seja o crescimento espiritual, e você esteja fazendo isso com consciência em uma base regular", diz o treinador de professores de Kundalini Yoga com sede em Los Angeles.

Por que é importante

O valor da prática diária é algo que ensinamos aos nossos alunos, por isso é irônico que se tornar um professor possa criar um dos desafios mais formidáveis ​​para a nossa própria prática. É fato que os instrutores precisam de uma forte prática espiritual diária para mantê-los fundamentados no que estão ensinando. Mas as exigências do trabalho tornam muito mais difícil manter a prática diária. Não é apenas a quantidade de tempo que o ensino exige, mas o fato de que exige que você demonstre e pratique ioga constantemente.

Isso significa que você pode deixar sua prática deslizar?

Não, de acordo com Khalsa. “A única maneira de você ser um professor eficaz é estar totalmente disponível para seus alunos”, diz ele. É por isso, acrescenta, que a prática diária é tão importante. " Sadhana é o meio de abandonar o ego, as agendas pessoais e os apegos."

Sadhana tem outro raciocínio mais fundamentado, de acordo com Stephanie Culen, cuja aula de Flow Yoga foi incluída na lista dos melhores da cidade pela New York Magazine recentemente. "Você não pode ensinar", diz ela, "sem fazer você mesmo de alguma forma."

Sadhana muda com você

É por isso que você pode precisar ser flexível e criativo com seu sadhana . "É uma coisa prática", diz Culen. "As horas do dia são [gastas] ensinando, então às vezes sua prática pessoal é sacrificada pela prática de ensino."

Não praticar o que ensinamos pode nos parecer hipócrita. Mas, na realidade, a mudança de um sadhana físico , cheio de asana, para um mais etéreo é uma parte natural da evolução do professor como um "aluno avançado" de ioga, sugere Shiva Rea.

“Não uso muito a palavra 'prática'”, diz Rea. "Praticar pode significar ser muito zeloso ... e isso pode ficar pesado. Assim que esse sentimento existe regularmente, para mim é um sinal de que o sadhana definitivamente mudou para a prática [mecânica]."

Para Rea, viver, ensinar e criar seu filho 24 horas por dia, 7 dias por semana, tornou-se seu sadhana . "Se a ressaca acima, então eu estou no meu conselho, cantando o Gaitrei mantra. Se eu precisar de mais sono ou meu filho acorda, então vou aproveitar meu Kaia [encarnada] sadhana no final do dia."

Dicas de Sadhana para professores

Os professores de ioga têm necessidades especiais e enfrentam desafios únicos. Reconhecê-los é a chave para manter um sadhana que é substancial, mas são.

Não seja fanático. Ser professor não significa ser sobre-humano. "Não se prenda a 'Não consigo fazer isso perfeitamente, então não consigo fazer de jeito nenhum'", diz Khalsa. "Se você não pode fazer tudo, faça o que puder." Isso significa criar uma prática pessoal com objetivos realistas e respeito por suas próprias limitações.

Diversifique seus ritmos. Respeite o fluxo e refluxo que vem com a vida diária como professor. “Em seus dias de produção máxima, faça algo mais simples”, diz Rea. "Em outros dias, você precisa se comprometer a fazer um sadhana mais completo ." Rea diz que a ideia de que o sadhana tem que ser a mesma coisa todos os dias não é realista para muitos professores. Nos dias em que ela tinha que dirigir muito para ter aulas particulares, Rea costumava parar para fazer seu sadhana em um parque ou na quadra de raquetebol vazia de um ginásio próximo. Estabeleça um altar interno, Rea diz, que viaje com você.

Ensinar é um sadhana . Lembre-se de que ser professor é uma rotina espiritual em si mesma. "Não tenho certeza se [ensinar] é o suficiente", diz Khalsa, "mas faz parte da sua prática."

Dan Charnas ensina Kundalini Yoga há mais de uma década e estudou com Gurmukh e o falecido Yogi Bhajan, Ph.D. Ele mora, escreve e ensina na cidade de Nova York.

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