Retire sua espiritualidade e sexualidade neste Dia dos Namorados

Não há tempo como o presente para reformular radicalmente sua sexualidade como espiritualidade. A maior parte da sociedade está presa às frequências mais baixas associadas ao sexo - o que significa que a maioria das pessoas se concentra em ser puramente físico, auto-gratificante e impulsivo. Tornar sua sexualidade espiritual envolve ancorar-se em frequências mais elevadas, como devoção, reverência e doação abnegada. Os quatro princípios e práticas abaixo, sobre como retomar sua sexualidade como um ato de espiritualidade, vêm do Vedanta - os antigos ensinamentos filosóficos da ioga - e do meu programa Sáttvico e Sexy, que ensina as mulheres a se sentirem confortáveis ​​com elas mesmas - com ambos as partes puras ( sattvicas ) e sensuais de si mesmas. Vou contar como se fosse ... real, cru e honesto.

Meus princípios Sáttvico e Sexy são idealmente usados ​​em uníssono; não individualmente. Veja-os como um coletivo - que constrói todos os aspectos de uma mulher que se conecta com confiança e intimamente com ela e seus parceiros. Uma mulher que reconhece seus desafios e estabelece limites saudáveis ​​sem se sentir culpada.

Princípios e poses sáttvico e sexy

1. Seja corajoso

Assuma o controle de seus pensamentos, palavras e ações. Evite julgamento, culpa e competição. Escolha autodirigir sua experiência presente e projetar o futuro desejado.

É preciso coragem para assumir sua sexualidade e redefini-la para si mesmo como espiritualidade, em vez de algo que todos já rotularam para você e definiram para você. Rótulos sexuais como vagabundas, puritanos ou provocações apenas o mantêm nas frequências mais baixas porque são físicas e dependem de você ter ou não relações sexuais. Em vez disso, você pode estar espiritualmente ancorado no superior, permitindo a liberdade de se valorizar por aquilo que você escolhe sexualmente. Você escolhe apenastenha relações sexuais de um lugar de intimidade consciente com seu parceiro. Dessa forma, você será capaz de vencer qualquer vergonha ou inadequação que envolva sua sexualidade, como não se sentir o suficiente ou usar o sexo como muleta para se manter conectado. O foco se move em direção a uma interação espiritual, não mais apenas física. Entre você e eu, isso só tornará sua físico-química mais palpável e eufórica.

Pratique ser corajoso

Monte seu tapete na frente de um espelho, se possível. Comece sua prática com 5 Saudações ao Sol como aquecimento.

Pose do Corvo (Bakasana)

INSTRUÇÕES: Do seu último Samastithi (Tadasana), separe os pés na largura do quadril. Dobre os joelhos e agache-se. Traga os cotovelos para dentro dos joelhos e separe as mãos na largura dos ombros. Coloque as mãos à sua frente e leve o peso para a frente. Crie um ângulo de 90 graus com os braços e incline-se para a frente e para baixo. Levante os pés do chão, um de cada vez. Segure por 5 respirações profundas enquanto repete "Eu posso!" Faça uma pausa e repita por mais 5 respirações.

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2. Seja honesto

Esteja profundamente comprometido em examinar sua própria verdade e em compreender plenamente as verdades dos outros. Escolha ativamente viver em paz com a realidade do que é e do que não é.

A honestidade fornece a clareza para manter a coragem necessária para continuar neste caminho. A honestidade é uma compreensão da verdade e do valor de ser verdadeiro. A maioria das pessoas tem medo de ser rejeitada, por isso mentem para si mesmas e para os outros para serem aceitas. Até mesmo uma mentira branca em um grupo sobre dizer que você conhece uma referência de filme quando você não se origina da insegurança e da falta de vontade de permitir que as pessoas vejam você. Em vez disso, você se aclimata às expectativas e normas dos outros para ser amado, às suas próprias custas. Uma mulher sáttvica e sexy não precisa “se encaixar” e dizer algo para ser aceita. Ela se encaixa e se aceita.

Pratique ser honesto

Postura de Lótus Completa (Padmasana) ou Postura Fácil (Sukhasana)

INSTRUÇÕES: Depois de conquistar sua postura de corvo (ou qualquer equilíbrio de braço que você estiver trabalhando), posicione-se na frente de um espelho. Sente-se em lótus completo ou em uma postura fácil e faça contato visual consigo mesmo. Faça 10 respirações profundas e repita "Eu sou honesto." Após essas 10 respirações, continue olhando para si mesmo no espelho e pergunte-se: "O que eu preciso para ser honesto comigo mesmo agora?" Faça mais 10 respirações.

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3. Liberte-se

Concentre-se no bem essencial mais elevado nas atividades diárias. Abrace o mistério e a beleza que se revelam em seus relacionamentos, permaneça desapegado ao controle e use cada interação como uma oportunidade para aprender e crescer.

Estar aliviado significa que você não está apegado. Isso não significa estar distante e indiferente. Em vez disso, significa que você não é afetado por estímulos externos. Você não se sente responsável pela vida ou felicidade de outras pessoas. Você não se sente obrigado a dizer "sim" às pessoas quando realmente sabe que precisa dizer "não". Você não carrega auto-aversão nem leva as coisas para o lado pessoal. Este princípio o torna leve e livre para fluir com o que vem e vai. Você não está acorrentado ao seu passado, aos medos do futuro, à sua sociedade ou à sua cultura. Você escolhe cada rótulo para si mesmo e não é afetado pela forma como os outros o rotulam.

Pratique estar aliviado

Borboleta Reclinada (Supta Konasana)

INSTRUÇÕES: De sua postura sentada, posicione-se em posição de borboleta - pés juntos e joelhos separados. Deite-se de costas e dobre os cotovelos como os cotovelos de um cacto, com as palmas das mãos voltadas para cima. Se seus joelhos doerem, coloque blocos sob seus joelhos. Faça 20 respirações profundas aqui e repita “Estou livre.

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4. Seja educado

Procure apoiar, amar e elevar a si mesmo, aos outros e a seu (s) parceiro (s). Trabalhe ativamente para reduzir os danos e criar facilidade e harmonia com todos aqueles ao seu redor.

Nutrir é o que permite que os três outros princípios floresçam. Nutrir implica amor e cuidado para com os outros seres e uma mentalidade de apoio. Há uma firmeza e uma abertura que você pode encontrar ao ser nutridor.

Por si só, os valores acima são básicos, mas juntos eles exercem um imenso poder. Nenhum desses princípios inclui um "Eff You!" ou rebelião contra a sociedade ou outras pessoas. Em vez disso, é mais uma afirmação da versão superior de si mesmo que você está trabalhando para se tornar.

Sattvic and Sexy exige que você se levante e tome uma atitude por conta própria. Simplesmente diga: "Agora é a hora de reivindicar minha sexualidade e afirmar minha espiritualidade!"

Esses quatro princípios o ajudam a recuperar sua espiritualidade e sua sexualidade. Mulheres espiritualmente aprimoradas criam relacionamentos equilibrados, bonitos e ousados ​​consigo mesmas e com seus parceiros. Ame sem medo, respeite sua sensualidade e prospere em seus relacionamentos íntimos! Estimule seu eu sátvico e sexy com a sequência abaixo.

Pratique Ser Nutritivo

Pose de bebê feliz

INSTRUÇÕES: Junte os joelhos lentamente e aproxime-os do peito. Separe os joelhos dobrados e agarre os pés por fora com os cotovelos na parte interna dos joelhos e pressione os joelhos contra o chão para uma pose de bebê feliz. Lembre-se da simplicidade de um bebê e de que você também esteve lá. Faça 10 respirações profundas e repita "Estou amando".

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Você agora começou o processo de se tornar uma mulher sáttvica e sexy! Feliz Dia do Amor!

Rina Jakubowicz, fundadora da Rina Yoga, é professora internacional de ioga bilíngue, praticante de Reiki, palestrante motivacional e autora. Seu novo livro é The Yoga Mind: 52 Essential Principles of Yoga Philosophy to deep your Practice. Ela é professora de professores desde 2002, apresentando-se no Kripalu Center, Wanderlusts, Himalayan Institute, Omega Institute, Yogaville, Yoga Journal Conferences, Telluride Yoga Festival e Mammoth Yoga Festival. Os vídeos de ioga de Rina são encontrados na Gaia TV, Shri TV, Yogisanonymous e Udaya Online. Ela é a especialista em ioga no Tu Desayuno Alegre da Univision e uma colaboradora regular do Yoga Journal Online e MindBodyGreen. Sattvic & Sexy foi criado em 2019 para inspirar as mulheres a amar sem medo com sabedoria. Saiba mais em rinayoga.com e @rinayoga. 

Sente que perdeu seu senso de identidade no barulho das redes sociais ou das expectativas da sociedade? É hora de entrar no tatame e reivindicar quem você é. Junte-se à autora e professora de ioga Rina Jakubowicz para Empowered Vinyasa: Journey to Your Own Self, uma série de 10 aulas de ioga e palestras de dharma que se concentram nos princípios da filosofia da ioga - do Bhagavad Gita e da tradição espiritual hindu Vedanta - que são essenciais à auto-exploração. Inscreva-se hoje!

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