Encontre a liberação por meio da consciência e do uso dos quadris. Experimente esta doce sequência de ioga de Sonima e Dawn Feinberg para se interiorizar e convidar a um novo espaço no corpo e no coração.
Diz-se que nossos relacionamentos estão armazenados em nossos quadris. O que exatamente isso significa? Se temos quadris tensos, somos maus amantes? Nossos quadris tensos nos dizem algo sobre nossa capacidade de nos comunicar e permitir que as pessoas entrem? Possivelmente. Ou talvez corramos demais ou nossos pais tenham quadris tensos.
Embora não possamos estabelecer cientificamente uma correlação entre rigidez nos quadris e nosso sucesso nos relacionamentos, sabemos que quando estamos em situações estressantes (ocorrências de "lutar ou fugir"), envolvemos nossos músculos emocionais e tensionamos nossos ancas. Em um nível psicoespiritual, os quadris são a sede de nossa sexualidade e individualidade, ambas profundamente enredadas em nossa conectividade com os outros.
Ao pensar sobre os relacionamentos com os outros, devemos também pensar sobre o relacionamento que temos conosco mesmos, que é claro não é apenas relegado ao nosso eu do ego, chegando a um acordo com o nosso eu desmascarado.
Quanto mais apertados nossos quadris, mais apertada é a parte inferior das costas; com o aumento da tensão nessas regiões, o psoas tende a encolher, tornando mais difícil andar, sentar, ficar em pé e praticar.
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11 Deep Hip Openers
As seguintes posturas de ioga massagearão, abrirão e lubrificarão os quadris para máximo conforto e transformação final.
Divisão descendente do cão
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