Uma sequência de ioga para abertura profunda do quadril

Encontre a liberação por meio da consciência e do uso dos quadris. Experimente esta doce sequência de ioga de Sonima e Dawn Feinberg para se interiorizar e convidar a um novo espaço no corpo e no coração.

Diz-se que nossos relacionamentos estão armazenados em nossos quadris. O que exatamente isso significa? Se temos quadris tensos, somos maus amantes? Nossos quadris tensos nos dizem algo sobre nossa capacidade de nos comunicar e permitir que as pessoas entrem? Possivelmente. Ou talvez corramos demais ou nossos pais tenham quadris tensos.

Embora não possamos estabelecer cientificamente uma correlação entre rigidez nos quadris e nosso sucesso nos relacionamentos, sabemos que quando estamos em situações estressantes (ocorrências de "lutar ou fugir"), envolvemos nossos músculos emocionais e tensionamos nossos ancas. Em um nível psicoespiritual, os quadris são a sede de nossa sexualidade e individualidade, ambas profundamente enredadas em nossa conectividade com os outros.

Ao pensar sobre os relacionamentos com os outros, devemos também pensar sobre o relacionamento que temos conosco mesmos, que é claro não é apenas relegado ao nosso eu do ego, chegando a um acordo com o nosso eu desmascarado.

Quanto mais apertados nossos quadris, mais apertada é a parte inferior das costas; com o aumento da tensão nessas regiões, o psoas tende a encolher, tornando mais difícil andar, sentar, ficar em pé e praticar.

Também do nosso parceiro,  The Muscle, que você nunca ouviu falar, mas precisa saber

11 Deep Hip Openers

As seguintes posturas de ioga massagearão, abrirão e lubrificarão os quadris para máximo conforto e transformação final.

Divisão descendente do cão

1/12

Veja também  9 Poses que seus quadris precisam agora

Observe que fornecemos independentemente todos os produtos que apresentamos em yogajournal.com. Se você comprar dos links em nosso site, podemos receber uma comissão de afiliado, que por sua vez apóia nosso trabalho.

Recomendado

Mestre Padmasana (postura de lótus) em 6 etapas
O melhor pôster de ioga laminado
Você vai commando em calças de ioga?