A gratidão é uma forma poderosa de atenção plena. Registrar aquilo pelo que você é grato e se esforçar para agradecer às pessoas em sua vida pode melhorar sua saúde mental e física, aumentar a felicidade, reduzir a depressão e até mesmo melhorar seus relacionamentos, de acordo com um crescente corpo de pesquisas sobre gratidão.
Cultivar uma atitude de gratidão pode ser especialmente útil para aqueles que têm pensamentos depressivos ou autodestrutivos, bem como para aqueles com uma personalidade reativa que habitualmente notam tudo o que há de errado em uma situação.
Em sua prática de ioga, você pode expressar gratidão estabelecendo a intenção de apreciar cada momento, fazendo de seus movimentos uma oferenda, contando suas bênçãos em vez de sua respiração e concentrando-se no positivo.
Cultivar essa atitude de gratidão fora do tatame é tão importante quanto, e pode ser uma coisa difícil de conseguir quando a vida fica agitada.
É por isso que compilamos 30 citações de gratidão inspiradoras - palavras de sabedoria de todos, de Yogi Bhajan e Deepak Chopra a Michelle Obama - que nos inspiram a manter nossa prática diária de gratidão.
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30 citações de gratidão que nos inspiram a ser mais gratos
