Praticar ioga e meditação na água nos traz de volta ao básico.
Os iogues começaram a adicionar “extras” modernos - de sedas aéreas a pesos livres - à prática antiga. No entanto, a tendência mais recente, praticar ioga e meditação na água, nos traz de volta ao básico e oferece uma série de benefícios, diz Kat Tudor, coproprietária do SunWater Spa, um novo estúdio de ioga e spa de terapia aquática em Manitou Springs, Colorado.
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“A flutuabilidade da água tira o peso de suas articulações, fazendo com que até asanas difíceis pareçam sem esforço”, diz Tudor. “Além disso, embeber é uma forma consagrada de curar; ajuda você a se conectar com seu corpo, liberar a dor e estimular seu sistema linfático, além de encorajá-lo a seguir o fluxo ”. De aqua chi (uma forma de Tai Chi na água) a tanques flutuantes (cápsulas para uma única pessoa cheias de água salgada quente que criam uma experiência de privação sensorial perfeita para meditação), é hora de mergulhar e aproveitar os benefícios.
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Seqüência de 6 poses de Aqua Yoga
