O melhor guia completo
O grande livro de Pilates sobre saúde feminina
Grande Guia de Pilates. Com diferentes rotinas adaptadas para alívio, especialização e queima de gordura, este livro tem mais de 260 exercícios diferentes para experimentar.
Do que gostamos
Este livro foi escrito pelo famoso treinador e especialista em Pilates, Brook Siler, e tem tudo o que você precisa saber sobre o Pilates. Este livro tem muitos exercícios diferentes para experimentar, cada um adaptado a um objetivo diferente. Alguns se concentram em aliviar a dor crônica, enquanto outros se destinam a tonificar suas coxas ou aumentar seu metabolismo. E com mais de 260 exercícios para escolher, este livro evitará que você fique entediado. Ele ainda tem dicas de nutrição e um guia para a dieta corporal de Pilates. Pegue uma cópia hoje na Amazon.
Melhor para iniciantes
Pilates para iniciantes
Introdução ao Pilates. Neste guia de volta ao básico, os iniciantes de Pilates são guiados por exercícios progressivamente difíceis.
Do que gostamos
Este livro é perfeito para iniciantes. Ele ensina as filosofias e princípios do Pilates e apresenta instruções passo a passo e dicas para garantir que você esteja no caminho certo. Os exercícios apresentados neste livro tornam-se progressivamente mais difíceis, de modo que você pode se mover no seu próprio ritmo à medida que ganha confiança. Inclui até guias de aquecimento e resfriamento. Disponível na Amazon.
Melhores Imagens
The Pilates Body
Ótimas fotos como guias. Se você está procurando um livro com ótimas fotos para guiá-lo em novos exercícios, não procure mais, esta escolha de Brooke Siler.
Do que gostamos
Adoramos as lindas fotos usadas neste livro para demonstrar diferentes exercícios com instruções passo a passo. Este livro o guiará por vários exercícios de esteira diferentes que não precisam de máquinas, o que o torna uma ótima opção se você deseja fazer exercícios em casa. Também foi escrito por Brooke Siler, uma popular personal trainer e proprietária do re: AB, o estúdio de Pilates mais popular de Nova York. Compre na Amazon.
Melhor Guia Anatômico
Anatomia Pilates
Exercícios de Pilates explicados. Aprenda tudo o que você sempre quis saber sobre o que os exercícios de Pilates realmente fazem ao seu físico.
Do que gostamos
Se você está curioso para saber o que exatamente diferentes exercícios estão fazendo para ajudá-lo, confira este guia anatômico de Pilates. Apresentando uma abundância de ilustrações coloridas e 45 exercícios passo a passo, este livro demonstra quais músculos estão sendo usados para cada movimento. Ele até explica como as variações podem alterar a eficácia das poses. Compre ou baixe hoje na Amazon.
