O que é clareza mental? E a clareza reside apenas na mente? No Ocidente, associamos a “mente” ao cérebro, mas isso é verdade? Em muitas práticas da medicina indígena, diz-se que a “mente” começa no coração. Por exemplo, no Ayurveda, “a raiz” da mente vive dentro do coração e esse canal abrange todo o corpo físico. Eu o encorajo a entrar na “mente” do seu coração enquanto compartilho alguns dos meus remédios de plantas favoritos de diferentes tradições.
Gotu Kola
Gotu Kola ou Brahmi (Centella Asiatica) é uma das plantas próximas e queridas para mim. É meu remédio favorito para clareza mental. Quando comecei minha jornada pela medicina vegetal, fiquei fascinado pela teoria ayurvédica e me deparei com Gotu Kola ao pesquisar plantas que correspondem aos três doshas. No Ayurveda, Gotu Kola equilibra moderadamente cada dosha. Se ingerido em excesso, pode agravar o Vata dosha.
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Minha primeira experiência com essa erva foi ingeri-la como chá. Sentei-me em silêncio no banheiro, no escuro, com fones de ouvido, para acalmar meus sentidos e entrar. O livro The Yoga of Herbsafirma que Gotu Kola costumava ser usado para “aumentar a inteligência, a longevidade e a memória”. Depois do meu primeiro gole de chá, senti como se tivesse recebido um download divino. Estas foram as instruções: “sinta a amplitude por trás do seu coração, ajuste sua postura, entenda que a maneira como você estrutura seus pensamentos é como você estrutura seu corpo”. Meus pensamentos acelerados desaceleraram - o que eu supus pareceria poder mental e uma sensação de foco era, em vez disso, uma sensação sutil de espaço, quietude e consciência. Gotu Kola é usado como infusão de chá e em óleos medicinais. Convido todos os que buscam cultivar um senso mais profundo de compreensão da conexão mente-corpo, maior estabilidade mental e qualquer pessoa que pratica posturas e meditação regularmente a se deliciar com Gotu Kola.
Nome: Gotu Kola (Centella Asiatica)
Para que é usado: Promove longevidade, memória, capacidade de meditar e melhora a função cerebral.
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Uso: 5-10 gotas sob a língua, ou em qualquer líquido adequado, duas vezes ao dia, embora possa variar de indivíduo para indivíduo.
Cogumelo Reishi
O cogumelo Reishi (Ganoderma Lucidum) é uma das plantas mais apreciadas na longa história documentada da Medicina Tradicional Chinesa. Fui apresentado ao Cogumelo Reishi durante um auto-estudo da tradição da ervanária taoísta, onde foi dado o apelido de “cogumelo da imortalidade”. No livro A Antiga Sabedoria das Ervas Tônicas Chinesas, Ron Teeguarden diz, “Reishi é uma erva anti-stress excelente. Ele tem sido usado rotineiramente por eremitas das montanhas, monges, adeptos taoístas e buscadores espirituais em toda a Ásia porque se acreditava que ajudava a acalmar os nervos, melhorar a memória, aumentar a concentração e o foco, aumentar a força de vontade e, como resultado, ajudar a construir a sabedoria. ” Reishi é mais conhecido no Ocidente por sua capacidade de apoiar o sistema imunológico. Por causa de seu sabor amargo, é um ótimo complemento para uma xícara de café.
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O cogumelo Reishi é considerado uma erva adaptogênica, o que significa que se ajusta naturalmente para aumentar a energia ou fornecer relaxamento para trazer seu corpo de volta ao equilíbrio. A harmonia no corpo cria clareza na mente. O cogumelo Reishi é geralmente ingerido na forma de pó ou cápsulas. No entanto, prefiro ingerir o cogumelo Reishi como uma tintura, pois tem ação mais rápida.
Na minha experiência, o cogumelo Reishi é um remédio muito bem balanceado que não afeta negativamente nenhum dosha. Se você está procurando uma sensação sutil de calma, positividade e um sentimento de conexão, experimente o cogumelo Reishi.
Nome: Cogumelo Reishi (Ganderma Lucidum)
Para que é usado: considerado a “erva dos imortais”, o cogumelo Reishi oferece suporte à cognição, ao sistema nervoso e ao sistema imunológico.
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Uso: 3-12 conta-gotas por dia, conforme necessário
Alecrim
Alecrim (Rosemarinus officianalis) é um óleo essencial popular, alimento básico e planta altamente reverenciada em muitas culturas. Rosemary é considerada um policresto, o que significa “um medicamento que é útil de várias maneiras”. No livro The Earthwise Herbal, Matthew Wood escreve o seguinte sobre o alecrim: “Ao aumentar a oxigenação e os“ processos de queima ”em todo o corpo, os níveis de glicose no sangue são reduzidos. Isso fortalece todas as funções do corpo, mas especialmente as do coração e do cérebro, que subsistem com enormes quantidades de açúcar no sangue. Rudolf Steiner ensinou que o alecrim aumentava o senso de individualidade, que ele relacionava com o elemento fogo ou calor do corpo. ”
Beber o alecrim em infusão de chá sempre me traz um entendimento além do simplista “essa planta para aquele problema”, forma alopática de usar as plantas. Rosemary ajuda a aumentar o que é conhecido em Ayurveda como Agni no corpo, enquanto elimina Ama (toxicidade), o que melhora a clareza mental. Em rootwork sul, ou magia popular afro-americana, Rosemary é considerada uma erva guardiã que fornece proteção. É frequentemente usado em banhos de limpeza espiritual e lavagens de rosto.
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O óleo essencial de alecrim é usado para melhorar o humor, aumentar o crescimento do cabelo e promover uma sensação de conforto. As folhas de alecrim podem ser preparadas em infusão de chá ou usadas na culinária, enquanto o óleo essencial pode ser usado no banho ou nos cuidados com a pele. Esteja ciente de que o alecrim geralmente é contra-indicado em pessoas com Pitta dosha forte. É ideal para quem tem muita energia Kapha, que luta contra a lentidão.
Nome : Rosemary (Rosmarinus officianalis)
Para que é usado: energia para elevar o humor, limpar e revitalizar
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Uso: Para uso em aromaterapia. Para todos os outros usos, dilua cuidadosamente com um óleo veicular, como óleo de jojoba, semente de uva, oliva ou amêndoa. Consulte um livro de óleos essenciais ou outra fonte de referência profissional para obter as taxas de diluição sugeridas.
Cameron Allen é um dos Embaixadores do Live Be Yoga Tour do Y oga Journal. Este ano, o Live Be Yoga Tour - nossa roadtrip anual - está se tornando virtual. Estamos chamando isso de descompressão. Recentemente, todos nós fomos solicitados a fazer uma jornada interior, a ter momentos de pausa e quietude, a desacelerar, descansar e priorizar as coisas que valorizamos. Siga a série Live Be Yoga 2020 aqui , fique conectado conosco em @livebeyoga no social e junte-se ao movimento para encontrar a beleza na quietude.
